如果能夠把期待說的清楚，可以執行，這便是最好的。父母肯定的恰到好處，也可以讓孩子清晰地認識自己，學習肯定自己的能力。
可是很多父母不具備這樣的能力，他們要不就是「百分」導向，要不給出一個混亂的標準。 San說：「當初考研究所的時候，她媽告訴自己，只要努力了就好了，結果不重要」可是等到成績出來，差3分落榜了。媽媽卻在一旁指責，你努力了嗎？你就不能早起點，少玩點手機。
這......說好的努力就好呢？怎麼突然變卦了。是的！ San很生氣，她很熟悉這樣的方式。因為在她家裡，這個標準總是變動的，似乎永遠都滿足不了。
正因為很多人在這樣的環境中成長，面對混亂的標準，原本覺得自己已經很努力了，期待得到父母的肯定，卻因為不是一百分而落空。只得不斷地為了那個完美的答案而努力。上學時。焦慮怎麼才能保證一百分；畢業後，對自己的要求就成為了「我要成功」可是這個成功是什麼呢？怎麼拿到這個一百分呢？真是想的腦都快要炸裂了。
年收入5000萬？做個上市企業？還是什麼？其實這些都不重要，重要的是他怎麼學會去滿足自己。
所以對這樣的來訪者，最需要發展出的能力，就是形成自己獨特的、靈活的自我評價系統，學習去肯定自己那0.5分的進步。所以如果你也為「完美的一百分答案」而焦慮，試著停下來吧，焦慮只會耗費你的精力。而完美這件事，就是你的一種主觀體驗，除了你，和你內化了的父母，也許並沒有人在意。
自我的肯定，這種能力的形成，恰好與父母及時的、精確的肯定有關，拜託各位「完美的父母」學習一下。
長大後的我們可以怎麼辦？
San的媽媽總說她做事很膚淺，三分鐘熱度，沒有深度。我倆就探討了一個問題，這個深度是什麼呢？因為在我眼裡，San恰好是一個喜歡鑽研的人，她對感興趣的事情，統統能夠研究出個所以然。
我就問San：「你覺得媽媽說的深度是多少深啊，如果是挖坑的話，你覺得是20公尺深，50公尺深，還是100公尺深啊。」
San 茫然的望著我「我真不知道」。
是的！她媽講的標準，從來不知道是多少、是什麼？ San呢？一直希望自己做的好。
我：「那我們就來談談『好』吧，你覺得什麼是好呢？」
San：「就是我感覺好的事情吧」
我：「什麼事情呢？過去的一年什麼事情讓你感覺好呢？」
San：「恩，去年我去講課，課程大家給我的反饋很好，也有很愉快的互動」
我：「這些都是怎麼發生呢？準備課程你怎麼做的？」
San：「我提前兩週就開始準備課程，雖然過程十分焦慮，擔心自己能否做好，就找朋友看聽自己講課，再修改不滿意的地方」
我：「那你覺得這件事你以後還能做嗎？」
San：「可以啊！」
通過我們的對話，我們清楚了一個「好」的概念，而這樣愉快的感覺，San也在之後的諮詢中多次講給我聽。
父母在給孩子講標準的時候，拜託先把概念搞清楚，如果說不清處，就別叫孩子往這個稀里糊塗的坑里跳。你可和孩子商量、探討、明確，你想表達的究竟是什麼！
在我們是個孩子的時候，確實面對這樣的困境，並不是每個父母都有能力給予我們明確的標準，那時候小，可能真的沒有辦法。可是現在的你可不一樣了，你有自己的朋友圈，有更多的空間去思考，可以選擇很多的資源來幫助你。
此刻，你還願意選擇繼承一百分的人生？還是過自己0.5+的人生呢。每一個0.5都是為自己所做，都是自己願意所為，當一個個0.5拼湊起來，會變成屬於自己的、獨特的百分人生也說不定呢。
化整為零，循序漸進，目標清晰，靈活的自我評價系統，大概也算是個不錯的人生藍圖。
本文經授權轉載自簡單心理（原標題：一百分的人生？你要不要？）
責任編輯／林安儒
