# 腦科學家  

編按：三溫暖（芬蘭浴）除了能幫助身體放鬆，其實對大腦健康也有意想不到的益處。一項芬蘭的研究發現，常做三溫暖的人，罹患失智症的比例可降低三分之一。儘管背後確切的醫學原理仍未有定論，但專家推測，這可能與三溫暖能帶來的多種複合性好處有關，例如釋放壓力、改善睡眠、提升免疫力等。養成三溫暖習慣可預防失智症最近三溫暖似乎很流行。很常有人問我「我常常去三溫暖（芬蘭浴），能......

編按：想在股市賺錢，第一步不是學賺錢，而是學會不賠錢。即使短期獲利，若無法避開風險，終究可能全盤皆輸。作者以自身25年投資經驗指出，致富的關鍵在於掌握「市場暴跌時買進」的機會。與其追逐短期熱門股，不如冷靜等待時機、策略進場，才能穩健累積資產。這篇文章將帶你了解專業投資人如何看待風險、如何挑選進場時機，以及為什麼穩賺不賠的祕訣，其實藏在逆勢操作中。99％穩賺的......

日前某知名兒科醫師疑以虐兒後，在個人臉書發表合理化自身行為的長文，引發社會討論。部分為人父母者以管教之名，對孩子施以各種身心虐待，早就不是新聞。此事件最受矚目的是行為人不但是高社經地位的醫師，還是兒科醫師。專家指出，從腦科學的角度分析，無論是否涉及虐待，體罰都無助於兒少行為的改變；因為體罰刺激的大腦區塊，與習慣養成的大腦區塊，完全不一樣。

編按：筆者是知名遺傳學家和細胞生物學家，致力於控制細胞複製的研究工作，也就是所有生物生長和發展的基礎。於2001年獲頒諾貝爾生理學／醫學獎（NobelPrizeinPhysiologyorMedicine），同時也是阿爾伯特．愛因斯坦世界科學獎、拉斯克獎與皇家學會科普利獎章的獲獎者。

吃了兩周的低碳水飲食，喜劇演員福斯泰基尤（JessFostekew）「饑餓成怒」（英文hangry是饑餓hungry和生氣angry的組合詞）。

年長者往往易怒、頑固、聽不進別人的話、疑神疑鬼，這或許是因為大腦老化的緣故。

血清素除了有讓人清醒的效果之外，在我們的人生中還肩負著重要的任務。

我們的大腦運用於意識思考的迴路只有一小部分，絕大多數的大腦神經迴路都被運用在潛意識領域。這代表潛意識掌握了比意識多出數十倍、數百倍的資訊。

晚上十點到凌晨兩點是大腦的白金時間。在這個時段，下視丘與其下方的腦下垂體會化為荷爾蒙的中樞司令塔，當視神經不再受到光線照射，便會分泌褪黑激素與生長激素，另外，黑暗會促使男性荷爾蒙的睪固酮在早上五點左右分泌，根據有計畫的戰略，發出分泌荷爾蒙的命令（當睪固酮與血清素在早上一起分泌，男性便會產生幹勁與無所不能的感覺，以及不知從哪裡來的自信）。

「首先，試著將意識導向自己的身體。有感覺到腳底接觸到地板嗎？手接觸到大腿的感覺呢？應該也有感覺到屁股接觸到椅子吧？有沒有感覺到全身被地球重力吸引著呢？」我完全搞不懂這是在幹嘛。不過，確實就像老師所說的，只要將意識導向各處就感覺得到。但這不是理所當然的事嗎？才過20秒我就快忍不住了。

責任「關於睡眠，也有各式各樣的研究在進行。像哈佛大學的睡眠門診便積極引進不睏就不上床的睡眠限制療法，以及藉由延後就寢時間來逐步提升睡眠品質的睡眠時間表法等心理諮商手法。順帶一提，還有這個從研究得知的『良好睡眠守則』。」

「你眉心的皺紋漸漸消失了吔。」自從上週開始提早去〈此時此刻貝果店〉掃廁所後，又有個人跑來跟我說話了。這次是戴安娜。「沒多久以前，你的眉心還都一直有著皺紋呢。」

諾貝爾獎首位華人得主之一的物理學家楊振寧，以及「電腦界諾貝爾獎」圖靈獎唯一得獎華人姚期智以美國籍身分在中國科學院擔任院士，根據中國媒體報導，楊振寧、姚期智兩人日前已經放棄美國籍，正式轉為中國籍，並從「外籍院士」身分轉為「院士」，成為外籍院士轉為院士的首例，而兩人也曾是中華民國公民。