# 紓壓方式  

在崇尚環保與綠色產業的今天，我們追求與嚮往的是以最小的消耗獲取最大產值的能量，身體的設計也是如此，它不僅設計出能夠自我修復、自我升級，也設計了停損機制，這個停損的機制來自於我們對於壓力的認知，以及避免身心透支的睡眠設定，一旦我們失去了對於壓力的覺察，或是開始出現睡眠失調的時候，也意味著身體已經在疾病產生之前開始出現耗能的現象。

「吃，讓我感到舒服暢快！」如果你聽到這麼一句話，大概會認定說話者是個愛吃鬼吧！實際上，吃本來就是一件令人感到開心的事情，因為食物中若有某些營養素與情緒的神經傳導物質有關，把這些食物吃下肚確實能調整情緒，如此一來，吃的確會讓人感到開心。所以，以後若是聽到相關的話語，千萬不要再認為別人愛吃了，他說的可是有科學根據的事實呢！

壓力大會害人肥胖嗎？過多的壓力容易減緩新陳代謝，而過高的壓力荷爾蒙（可體松）會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需，所以食量變大，嗜吃高熱量食物，使人不知不覺吃更多，肥油越多。營養師分享6大食物具有舒壓的效果，助你遠離「壓力型肥胖」！

疫情之下，一線人員在前線奮戰，一般人能給國家做的貢獻就是盡可能宅在家裡，就這樣實現了心安理得躺在家裡，吃吃喝喝就能為國家做貢獻的理想。

隨著兒童節的到來，各大遊樂場所祭出許多優惠，讓孩子們能夠藉由去遊樂場所玩樂來紓解壓力，但平時孩子的課堂和補習所產生的壓力，則需靠學校、家長和孩子三方共同尋求最佳的舒壓方式。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強指出，孩子在學校課堂間的下課，除了休息上廁所外，更可利用下課的時間做運動，讓身體能有充分的活動量，平衡整天的課堂負荷。此外，隨著整個教育環境的變化，家長們也開始重視除了升學之外孩子們有沒有別的興趣或潛在能力。因此，課後的各項才藝班興起，提供多元的學習方向延伸孩子的觸角，以幫助探索新的領域。