# 破除迷思  

 乳癌是女性常見癌症之一，不過你對乳癌了解多少呢？網絡上諸多對於乳癌的資訊、說法，都是正確的嗎？文中點出7大常見的乳癌迷思，一一為你破解。

獨攀是不負責任的行為嗎？獨攀者都很自私？就個人經驗來看，有經規劃的獨攀可能比團隊登山還來得安全、謹慎許多，因此希望能透過這篇文章，化解大家對獨攀的迷思......

人們普遍相信，GDP必須強勁，股市才能帶給投資人豐厚報酬。某程度上的確如此（長期而言則不是這樣，在供給因素支配下，各類股的報酬率幾乎相同，只是波動的過程可能差異很大）。但各類股在經濟周期的不同階段，表現可能顯著有別。

不少人會將女生陰毛多與性慾強劃上等號，不過性學博士許藍方近期在影片中破除這項迷思，她強調，兩者並沒有直接關聯，而是受基因與種族影響，如果擔心自己陰毛過多，可以先想想自己是在正常人中毛髮量偏多，或是有多毛症的困擾。

其實我花錢方式比大家想像的更加保守。

喝咖啡吃甜食真的會讓胃食道逆流嗎？營養師程涵宇指出，其實喝咖啡並不會提高胃食道逆流的風險，想要養胃、顧胃就不要做傷胃的事情，而且要特別避開9種地雷食物。

很多人都以為「萬病都是吃冰引起的」。事實上，無論吃冷喝熱都會引起生理反應，閱讀本書之前，請先來測試你的「冷」知識！

你應該要知道的食事

「能量守恆定律並非減重的全貌」，過往的減重習慣，不外乎節食、運動、計算卡路里。若我說這些並不是減重的策略，總要提出證據跟理由！

台灣晚期腎臟病發生率以及洗腎盛行率高居不下，民眾擔心腎臟健康，坊間也流傳各種迷思。衛福部食藥署針對網路流傳「腎臟疾病族群不能吃香蕉」表示，不同疾病階段的腎臟病人，可攝取的鉀離子量並不相同，沒有所謂「完全不能吃香蕉」的說法。食藥署指出，尚未接受透析的腎臟病人，飲食中攝取的鉀離子含量，應依照個人身體狀況調整，若一天尿量低於1,000ml，或血鉀濃度開始升高時，才需特別限制鉀離子攝取。以「美國國家腎臟基金會」指引建議，第1-2期腎臟病合併高血壓的病人，鉀離子攝取量在4g以上；第3-4期腎臟病合併高血壓者，建議每天鉀離子攝取量是2-4g。

愛滋病曾被比喻為20世紀的黑死病。經由人體體液傳染，讓人的免疫力降低，以此讓病菌入侵，最壞的結果可能導致死亡。但其實到了今日，愛滋病不再是絕症，已經有防治的方法。透過專業醫師指示吃藥，正確且安全的性行為，就能大幅降低感染風險。

台灣季風帶文化近日出版了新書《新加坡模式—城邦國家建構簡史》，作者陳思賢(KennethPaulTan)教授任教於新加坡國立大學李光耀公共政策學院，譯者是台灣季風帶文化總編輯鄺健銘。

武漢肺炎（新冠肺炎、COVID-19）疫情蔓延全球數十國，累計近9萬確診病例，至今仍無退燒跡象，但包括美國總統川普在內的部分人士，卻都抱持相似的看法：只要撐到夏天來臨，溫暖的氣候將讓病毒自然消失，解決各國的心頭大患。不過，所謂「病毒怕熱」的論點真的站得住腳嗎？《時代》雜誌引述多位專家意見，強調人類對新冠病毒的了解仍不夠多，不宜過早斷言疫情會隨天氣漸暖而趨緩，決策者也千萬不可因此掉以輕心。

許多人靠運動來減重，過一陣子卻發現體重並沒有太大改變，為什麼會這樣呢？難道運動沒辦法瘦身嗎？你是否試了其他方法依然沒有太大效果？甚至長期下來可能造成肌肉流失、營養失調、疲倦、新陳代謝下滑等等。減重醫師建議：大家要先了解脂肪的形成以及如何消除，還有注意我們時常忽略的健康飲食，那就來聽聽看到底該怎麼正確瘦身！

民進黨立法委員尤美女、林淑芬今（11）日與勵馨基金會等民間團體，在立法院召開「破除審檢性別盲，看見移工處境，拒絕性侵迷思」記者會。由於家事移工遭受性別暴力的事件頻傳，但起訴的比例相當低，法官和檢察官以「為何不咬傷加害人下體、不呼救？」來推論沒有性侵害發生，未理解移工與雇主間權力不對等關係。尤美女呼籲，審檢人員應加強在職教育，破除性侵害迷思，避免對受害者造成二度傷害。

你會在睡覺前或是起床後喝杯水嗎？有人傳來影片，指稱最好是能在睡覺前或是起床後都喝杯水，可以使血液不濃稠，並能預防中風；不過，中醫師則認為，晚上睡覺前不宜喝水，以免半夜要起床排尿，會使得睡眠品質不好。

提到膽固醇，有的人就對雞蛋猛搖頭，根深蒂固認為，雞蛋中的蛋黃是壞膽固醇的殺手，擔心引起心血管疾病而敬而遠之。營養師表示，雖然蛋黃的確有200毫克的膽固醇，但是同時也具有額外高生理價值的營養素，不可輕忽。真正影響血膽固醇的主要原因是飽和脂肪與反式脂肪，而非膽固醇。所以，不要再錯怪蛋黃了。

美國南加州大學一項研究發現，女性如果年過35歲才生子，過了更年期，大腦會較為靈光，特別是語言記憶，表現更佳。

史考特在「女孩也該重量訓練」系列文中，告訴各位女孩不用怕練太壯變金剛芭比，因為女生沒有雄性激素的幫助，肌肉不易生長。兩年時間過去了，歲月增長，智慧可不能停在原地，我被新學到的知識狠狠地打臉，因為女生增長肌肉的潛能並不比男性差。

史考特常聽人說：「人體一次最多只能吸收20到30公克蛋白質，吃多了只會浪費。」這也是早期健美選手喜歡少量多餐，一天吃五六頓的原因：他們需要大量的蛋白質，又怕一次吃不能完整吸收，只好分批慢慢攝取。這個說法是否有根據？一隻雞腿吃不夠，吃第二隻會不會浪費掉了？讓我們一起來檢驗科學文獻吧！

老婆大人幫我生了兩個白白胖胖的男嬰，兩次「坐月子」都在酷暑難耐的七、八月之間，不可謂不辛苦。尤其在臺灣坐月子有不少禁忌，例如，坐月子不能洗頭、不能吹風、不能喝涼水及吃涼性食物等等，所以坐月子讓老婆吃足了苦頭，最後連洗個頭也必須偷偷摸摸，以免我母親看到會碎碎唸個沒完。

台北市長柯文哲宣布釋出捷運聯開宅當社會住宅後，小碧潭站「美河市」和台北橋站「冠德美麗台北」住戶擔憂房價下跌，甚至要在出租戶與住戶間築起「貧富牆」，「築牆隔離社會住宅用戶」、「房價跌了要政府賠償」等說法讓爭議再度升溫。儘管聯開宅住戶對房價下跌憂心，但柯文哲聞言後，第一時間淡定回應：「我沒有要把房價打下來，只是要讓它凍住，升不起來。」目前規定收入分布在家庭年收入水平最低40％者才具有申請資格，但如果量夠多，足以讓他照顧到最低的60％到65％族群，就能幫更多人實現居住正義。「現在我手上只有3,000戶，目標是5萬戶。」社會宅元年，開跑！普及率不到0.1％，各地首長當政見推台大土木系教授、前內政部長李鴻源分析，在台北市若要興建一般鋼骨大樓，不計土地成本，一坪造價約10萬元，假設一戶社會住宅的面積20坪，代表一戶造價即200萬元，再加上室內裝潢50萬元，一戶250萬元。社會住宅推動聯盟的資料顯示，目前全國的社會住宅數7,100多戶，僅占全國住宅總量的0.08％，明顯偏低。有鑑於此，去年內政部宣布將大力推廣社會住宅，並發下豪語：未來10年內，也就是在2023年時，全國社會住宅來到10萬戶。李鴻源解釋，這10萬戶指涉「廣義」的社會住宅，但他坦言，內政部無法獨力完成，必須由地方政府提供土地或房舍。換言之，在各地方執政首長一一兌現的前提下，全台灣的社會住宅，可能將如雨後春筍般冒出來，10萬戶落成之前，各界爭論也將因此一發不可收拾。以這次美河市的爭端來說，最主要就是擔心社會宅的租戶素質會影響房價。三大證據支撐房價，安啦！族群不同、低利率、租金高，難打房台北市聯開宅與周遭房價下跌是否應該畫上等號？訪問過一輪專家、學者後，答案都是否定的。理由是，以供需面而言，即使社會住宅價格便宜，「看得到、也吃得到」的民眾仍占相對少數，對市場影響有限。