# 益菌  

（2024年8月19日更新）益生菌是許多民眾的每日必吃保健食品，益生菌能夠幫助蠕動、排便順暢，改善腸道問題外，也可以改善過敏體質，不過，益生菌種類繁多，選擇適合自己的益生菌才能達到效果，若是平常有服用抗生素習慣的民眾，也需要間隔2小時以上在服用益生菌，益生菌什麼時候吃？如何挑選益生菌？益生菌種類有哪些？一次整理網路上最熱門的益生菌推薦給你！

為了要持續推進國家經濟發展，政府在全台多處規劃新設科學園區及產業園區，但新園區開發就會造成空氣污染、碳排放，依照環評法規定，空污部分要求要做到「增量抵減」，需要找到足額的減少空污量來替換，過去啟動收購民眾汰舊換新電動車的碳權、空污來抵換，但現在遇上電動車銷量下滑，園區開發陷入困境。

編按：現代人工作忙碌時常外食，為顧及健康吃麵攤常會多點盤燙青菜、吃自助餐也會多夾一些深綠色蔬菜。不過，有的時候就算多吃菜、多吃水果了，排便還是不順暢該怎麼辦？那很有可能是補錯膳食纖維了！營養師、醫師教你怎麼吃才能排出身體廢物，讓腸道常保健康。

農友露天燃燒稻草殘枝會影響空氣品質也可能釀災，台積電為協助高雄農友稻草殘枝的循環利用，今年首次在高雄捐贈1,026.4公頃益菌肥，可加速稻草殘枝就地腐熟，增加農田肥力，更可維護空氣品質。除稻草用益菌肥，台積電也特別考量高雄果樹較多，首次提供果樹適用的益菌肥；高雄農業局為確認果樹益菌肥施用效果，從去年底開始與台中改良場合作，辦理1次檸檬、2次蜜棗示範觀摩會，並於今（28）日觀摩會特別感謝台積電捐贈。

每年秋冬之際正是二期稻作採收時節，部分農民會焚燒稻草、樹枝葉等農業廢棄物，加上秋冬大氣條件擴散不佳、中部地區位於背風側，露天燃燒易加劇空品惡化。台中市政府環保局除利用科技執法加強稽巡查外，更推廣益菌肥補助、小型農機具免費就地破碎服務等措施，鼓勵將農廢再利用。環保局指出，若有露天燃燒行為，將依「空氣污染防制法」第32條規定，處1,200元以上至10萬元以下罰鍰。

養樂多是不少民眾從小喝到大的飲品，小小一罐清涼好喝，受到許多人的喜愛，不過，你是否想過為什麼養樂多總是那麼小罐呢？近日就有網友好奇發問，「養樂多怎麼不出大瓶裝？」貼文一出後，有內行人道出原因，令不少網友大讚長知識。

三月季節交替天氣變化大，正是過敏好發季節，許多爸媽比照往年全副武裝，備妥空氣清淨機、防蟎寢具組和除濕機，孩子的噴嚏聲卻仍未間斷。兒科醫師歐淑娟分享，氣候不穩定，加上室內、外溫差的刺激下，容易造成免疫細胞的過度活躍，產生打噴嚏、流鼻水等呼吸道過敏問題。

大腸癌已經連續10年蟬連國人十大癌症榜首，而且也是最多發生人數的癌症。遠離大腸癌的危險因子，才是避免大腸癌找上門的關鍵。網路上傳說：「有經常性便秘的人，容易罹患大腸癌」，是真的嗎？想要有效預防大腸癌，建議攝取高麗菜、牛番茄3大類抗癌好食物。

近幾年連續發生文蛤暴斃潮，災情嚴重程度讓養殖文蛤的漁民們叫苦連連，也讓文蛤市場售價屢創新高。不少漁民憑著過去養殖習慣與經驗做出相對應的措施，卻仍不見成效，眼睜睜面對魚塭中高達九成的文蛤大量死亡，養殖逆境讓漁民們大嘆血本無歸！

許多人認為疲勞和壓力、工作有關，其實只對了一半。醫師表示，若是腸道菌相紊亂，慢性疲勞也可能找上身，最新調查顯示，約43%上班族同時飽受腸胃不適及慢性疲勞所苦。

許多民眾一天到晚在減肥，雖然有許多原因會造成體重暴增，但是會導致肥胖、體重過重，很重要的原因之一則是和腸道菌生態出問題息息相關！越來越多研究發現，當腸道菌生態失去平衡、失去多樣化，肥胖機率就會大幅增加；而且如果想減肥、對抗肥胖，只是依靠單獨一種腸道菌，並沒有幫助。

記者扶小萍／南投報導

記者陳榮昌／台中報導

記者黃志政／台中報導

綜藝天王豬哥亮日前因大腸癌末期住進台大醫院，病床前重拾父女情，令人不勝唏噓，也引起大眾聞大腸癌色變。大腸癌上身，飲食西化被認為是危險因子之一。營養師提醒，預防大腸癌最好的方法是養成良好生活習慣、飲食均衡、多運動，同時要多補充抗氧化營養素，尤其包括：大蒜、高麗菜、牛番茄、苦瓜等，都是抗氧化力嚇嚇叫的好食物。

濫用抗生素改變了身體內的微生物生態，最新研究紛紛顯示，我們體內微生物的重要性如同「器官」一樣重要，而我們身體如生態系一般，需要保持「動態平衡」，抗生素殺了「壞細菌」但殊不知也害了我們自己……