# 濕氣重吃什麼  

俗話說：「春睏秋乏夏打盹」，春暖花開的季節看似讓人精神百倍，實際上卻不然，許多人在春天來臨之際竟會犯睏，讓人昏昏欲睡，這到底是怎麼一回事呢？是生病了嗎？中醫師莊可鈞表示，春睏是指春天時身體受到自然氣候的影響，產生的1種暫時性生理現象，是人體因應季節轉換，而自然發生的調節反應。

夏季的高溫、潮濕悶熱，容易使身體產生濕氣，要是未適時排出，恐出現疲倦、身體沉重、頭暈、舌苔厚、水腫、長痤瘡、排便容易黏馬桶等症狀，對人體影響甚鉅。想知道如何進行體內除濕嗎？以下8招快學起來。

近期天氣乍暖還寒，季節交替之時更容易讓皮膚疾病「大爆發」？不少濕疹、乾癬患者的症狀反覆發作，皮膚癢到影響生活作息，殊不知攝取特定的「地雷食物」，正可能是造成敏感體質的毒藥。高敏敏營養師於社群提醒，如果皮膚症狀總是反覆發作且治不好，就要多注意避開以下10大類食物一段時間：

近期許多民眾參加春酒聚會，餐桌的菜餚不僅油膩，蔬菜量也少，還可能喝酒助興，這對於皮膚有過敏史或正在治療中的皮膚病患，猶如一場味覺試煉，一不小心就可能因為吃錯食物，而導致皮膚過敏復發，全身搔癢難耐。

春末夏初，由於臺灣、日本與華南地區降雨量豐沛，適逢長江中下游一帶梅子成熟的季節，故稱「梅雨」，潮濕的空氣易使物品發霉，因此也稱為「霉雨」。臺灣梅雨季節則約是在5月中旬入梅，6月中旬出梅，此時陰雨綿綿、氣溫上升，更顯悶熱，不僅影響生活，還有健康。

炎炎夏日到來，熱氣與濕氣加重之下，身體更容易有哪些不適？元新中醫診所院長陳禹維中醫師表示，《黃帝內經》：「因於濕，首如裹」濕氣太重時會容易疲倦、身體覺得很重、做什麼事都打不起精神、食慾不好，吃一點點就飽、皮膚癢、下半身容易覺得腫脹、緊繃。

連日梅雨炸彈，全台都受到大雨襲擊，大雨過後竟有人發現手指、腳趾側開始出現小水泡，周圍皮膚泛紅，並且有灼熱感，尤其搔癢難耐，感到十分困擾，於是求助於中醫師。經過診斷發現是罹患汗皰疹，發生汗皰疹除了跟體質、壓力季節變化有關以外，也可能因為接觸性過敏而引發。

夏天雨季報到，在中醫角度而言人體的濕氣亦會隨之增多，濕熱的情況除了有機會導致風濕關節痛外，亦可誘發消化道、呼吸道等不同的疾病。而要在雨季下為身體祛濕，到底應從何入手？

百病起於「濕」！梅雨季節來臨，氣候多雨潮濕，體內也難逃被濕氣侵害！一旦濕氣入侵體內，容易導致疲勞無力、關節痠痛、腹脹腹瀉、水腫，甚至皮膚瘙癢、長濕疹等各種病症；女性如果體內濕氣重，則可能有分泌物、白帶較多的問題。中醫看濕氣會影響肺、脾、腎，建議從此三方向治療，並推薦保健茶飲和4招穴位按摩，助去濕消腫。

陰雨綿綿的天氣使人憂鬱，有時候甚至連身體狀況也受天氣影響，中醫師王心眉指出，潮濕環境會造成體內濕氣不易排出，身體容易出現「六大警訊」，長期下來恐讓體質惡化，可能會變成某些疾病的源頭。

清明節前後不僅時晴時雨，氣溫變化也很大、冷熱無常。中醫師鄭愛蓮表示，清明之後正值春夏交接的時節，短短1、2天之內便可能乍寒還暖，又或者由暖轉涼，溼度也不穩定。皮膚病好發於春夏，尤其北部地區溼氣較旺盛，尤其像台北屬於盆地，雨過放晴溼氣蒸發會聚集在盆地不易散去，此時有皮膚病的患者就容易復發。