# 心靈健康  

作為三明治族首選的保險公司，保誠人壽持續關注三明治族的身心靈健康，透過「保誠人壽三明治族大調查」，傾聽三明治族心聲、了解他們對生活的擔憂及想望，並以安心保障及貼心服務回應需求。保誠人壽於今（6）日舉行記者會，分享今年的三明治族大調查結果，發現三明治族的生活壓力較去年微增，但對身心靈健康的重視度較去年增加。

論及「閒暇」，各位會產生怎樣的印象呢？查了一下辭典，上頭寫著「無事可做的時間、多餘的時間」之類的解釋，口語上也常會說「太閒了好無聊」等等。各位喜歡閒暇時間嗎？還是覺得討厭呢？

孩子常常動不動就哭，那是因為調節情緒的肌肉太弱，能消除負面情緒的方法只有眼淚。如何認識和調節悲傷、憤怒、失望等感受，需要教導和練習。父母可以利用孩子哭的時候作為練習的機會，教導孩子調適心情。

禪繞畫Zentangle的名稱很有意思，Zen即是禪定之意，回到內在的靜心冥想；Tangle纏繞之意，就是簡單重覆步驟的過程，又專注又放鬆，在催眠中就是進入潛意識的路徑。

生成式AI應用趨勢席捲全世界，越來越多工作者擔心，不久的將來，自己恐怕會變成被AI取代的「無用階級」，在普遍低薪且物價高漲的此刻，無疑是雪上加霜；但與其過度焦慮人生，不妨趁機喘口氣，從內到外來一場身心探索之旅，重新找回自我價值。樂慕國際芳療學院推出「大自然芳香魔法」線上課程，創辦人林雨青（小青老師）帶你從零開始認識精油，並透過芳香療法平衡身心靈健康，過程中還能DIY創作屬於自己的芳香。  曾是學校音樂老師的林雨青，11年前因為兒子小mu於保母家發生的「不明意外」，腦部受到重創，導致生活無法自理，美好的家庭生活驟變巨變，但全家人不放棄任何治療的可能，積極找尋各種方法陪伴與治療，最終仍需回歸居家照護，小青老師也毅然辭去教職。  偶然一次機緣之下，小青老師接觸到芳香療法，利用天然植萃精油，幫兒子按摩，觀察到小mu逐漸改善不穩定的情緒，肢體平衡復健明顯進步，這對她來說是莫大的鼓舞，於是開始深入了解早已盛行歐美的大自然芳香療法，並決定積極進修國際芳香療法的證照課程，考取國際專業芳療師證照。 

孝順父母是子女對於父母的責任與擔當，是美德的體現，但愚孝則不是。愚孝意即昧於事理的孝行，如割股醫親之類的行徑。

記者張朝福／嘉義報導

記者黃芳祿／台南報導

要預防情緒老化，除了刺激額葉、重新調整飲食等生活習慣之外，在思秋期時（延伸閱讀：你聽過「思秋期」嗎？），還必須多做有益「心靈健康」的思考，遠離憂鬱症。

音樂不但能陶冶性情，醫學上也證實是一種使人愉悅且無副作用的治療方法。北港媽祖醫院長期在沿海地區照顧許多急重症患者，除發展無痛、微創手術、心導管等新式治療，也重視病友的心靈健康，時常舉辦音樂會及舞蹈表演以撫慰病友。25日上午更特別邀請國際知名大提琴家郭虔哲及鋼琴家顏華容到院義演，許多民眾引頸期盼一睹大師丰采。