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立冬，是一年二十四節氣中的第十九個節氣，在每年十一月七日至八日開始，曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」意思是說，「冬」有「終」或是「凍」的意思，「立冬」的到來代表著冬天的來臨，不過在臺灣，「立冬」未必會感覺寒冷，有時候甚至會出現大太陽，天氣炎熱。

夏至，是一年二十四節氣中的第十個節氣，在每年六月二十一日至二十二日間開始，曆書記載：「日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。」意思就是說夏至是陽氣最旺盛的季節了，接下來太陽直射地面的位置逐漸南移，白日時間漸漸縮短，而此時也是體質虛寒的人，可以開始進行「冬病夏治」的大好時機。

有失眠困擾的人，白天容易嗜睡、注意力不集中，甚至煩躁不安，搶救失眠不必靠吞安眠藥，中醫調理也很有效喔！《華人健康網》健康小學堂，日前邀請到美女中醫師彭溫雅分享中醫助眠的秘訣。幫助大家一夜好眠，親自示範必按7大助眠穴位、睡覺前必做安神伸展運動，以及推薦飲用助眠茶飲。

婦女生產後身體比較虛弱，因此很多老人家會告誡產婦坐月子期間不可以碰水、不可以洗頭、不可以洗澡。然而對於許多產婦來說，坐月子期間不能洗頭、洗澡是非常大的困擾，到底該如何是好呢？

據統計，全台約有五十萬名不孕婦女，為求好孕到，苦尋偏方。但不孕的原因相當複雜，除了輸卵管、子宮等病變外，也可能是荷爾蒙或特殊體質所引起，甚至有時原因並不在女方身上，反而是先生的問題。建議想要成功受孕的媽咪，最好是夫妻雙方共同尋求專業醫師的協助，先了解不孕的原因，辯證論治、對症下藥，切勿亂信偏方，免得徒勞無功，還適得其反。

一直以來，女性同胞們對於生理期都只敢竊竊私語地討論，因此有很多傳言都是「聽說」來的，到底有哪些是真的，哪些是假的呢？

五月底正式進入一年當中最熱的時候「端午節」（農曆五月五日），俗話說，「不到端午不收衣」，端午節代表酷暑即將開始，進入「夏天」時節；中醫認為，夏天是古代帝王養生的重要時節，夏天節氣因為濕氣大增，使人體特別感覺懶散，不但體熱及汗液不易排除，也經常感覺四肢倦怠、有氣無力。每年宮廷裡的御膳房都會準備特別料理，把皇帝的脾胃打理好，以迎接秋冬。

立秋，在每年八月七日至九日間開始，從這一天開始，氣溫由熱逐漸下降，暗示夏天即將過去，秋天即將來臨，雖然天氣漸漸涼爽，但是盛夏餘熱仍未消除，故此時俗稱「秋老虎」，天氣變化無窮。

清明，是一年二十四節氣中的第五個節氣，在每年四月五日至六日間開始，曆書記載：「春分後十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。」指清明時節蘊含天清地明之意，天氣晴朗，草木茂盛，正是氣候回暖，生機蓬勃的季節。

冬至是一年二十四節氣中的第二十二個節氣，在每年的十二月二十一日至二十三日之間開始，俗稱「冬節」、「長至節」，在二千五百多年前春秋時代，古人已經用日圭測日影，此日日影最長，便測定出冬至，也是二十四節氣中最早製訂出的一個節氣。

秋分，是一年二十四節氣中的第十六個節氣，在每年的9月22日至24日開始，曆書記載：「斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名秋分也。」意思是說，秋分正好是夏季的結束和秋季的開始，嚴格來說，北半球的秋天是從秋分開始的。

根據中央社報導：前伊林模特兒王亭又15日因突發動脈血管瘤破裂在辦公室突然昏迷，緊急送醫後，經過連日搶救，仍宣告不治，17日晚上於台大醫院病逝，享年41歲。是什麼樣的病症猛然間奪走一條美麗生命，現在就跟著中醫師彭溫雅一起了解，如何做好血管的日常保健養生！

順著生物時鐘的作息養生，了解體內的運行，與大自然的規律節奏相呼應，必然能譜出一首寧靜安詳的樂曲，深刻感受內心的寧靜與喜悅，同時擁有真正健康自在的身心靈。

很多人可能會認為解夢是算命師的工作，但其實對中醫師來說，夢算是診斷病情的要素之一。

睡眠失調是百病之源。睡的好是抗衰老的重點，睡前失眠，白日往往精神不振，靠猛灌咖啡提神，你累了嗎？如何不靠藥物就能好眠，得到充分的休息？在此，彭溫雅中醫師提供一些鎮靜、安神、寧神的建議和基礎概念！

阿茲海默症又稱退化型失智症，或老年性癡呆症，是一種神經退化性疾病，患者經常會忘記時間、記不住剛剛才發生過的事，甚至找不到回家的路，科學家拼命想找回這些消失的記憶，而目前仍病因不明，沒有有效的治療方法。

編按：日前在紐約時報中文網刊登一篇《早餐要吃好？其實不吃也無妨》的文章，提及如果覺得餓，那就吃早餐，不想吃早餐也別悶悶不樂，因為早餐沒有神奇力量。究竟，吃不吃早餐對人體有什麼樣的影響？此篇，以中醫觀點來闡述早餐對健康養生的意義！

高血壓就吃降血壓藥？有一個病人徐先生向來都是三高患者，聽聞同事推薦，服用降血壓藥已經一段時間，沒想到血壓不降反升，太太聽聞很生氣，直說應該選中醫療法，讓他很疑惑，中醫治療會比較好嗎？高血壓不就是應該吃降血壓藥嗎？

立夏，是一年二十四節氣中的第七個節氣，在每年國曆約5月5日至7日間，此時正式告別春季，正是氣溫明顯升高，炎夏將臨，雷雨增多的季節，農作物也進入生長旺盛的一個節氣。立，有建立的意思，正是夏天的開始，按照大自然的屬性，夏屬火，與心相應，因此在立夏的補養五臟應以「養心」為優先。

編按：每對父母都期盼自己的孩子能比自己更優秀，青出於藍更勝於藍，尤其在亞洲人種平均身高略矮的情況下，更希望孩子的身高能夠有所突破高人一等，如果身高是遺傳自父母的基因，那該如何後天幫孩子補足呢？據彭溫雅醫師的臨床經驗，以孩子發育、成長主題，醫師親自回答15題父母們常問的問題。

今天(19日)是24節氣中的「榖雨」，中醫師提醒，榖雨報到意味環境濕氣加重，體質偏寒的民眾可能出現關節疼痛症狀，建議多吃紅豆、紫菜等紅色食物，少吃麻辣鍋等燥熱料理。