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日本爆紅的「青蛙式瘦身運動」不僅能改善腰腹的鬆弛，還能夠有效提升臀部緊實。（圖／翻攝自YouTube@YUKIKO）

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踮腳30秒也能燃脂減肥！營養師教你在家也能輕鬆瘦肚子的「踮腳瘦身法」。（示意圖／取自pixabay）

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礙於疫情許多人無法出門上健身房、公園運動，網路溫度計特別整理了10大熱門運動APP，想在家做瑜珈、練腹肌都沒有問題。（圖／取自Pexels）

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整天在家中，無法外出運動的處境，居家運動成為一股生活新潮流。（圖／取自Pexels）

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不喜歡跑步，下班後運動你還有這些選擇！（圖/ Oricon News（オリコンニュース）@facebook）

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