# 做運動  

都市人常忽略了飲食習慣，影響身體健康甚至導致隱藏的毛病！以下就為大家介紹日本節目推薦的5大減脂食物，有效減走內臟脂肪，注重養生、想減肥的你千萬不要錯過！節目更請來藝人實測，不運動和節食，結果都成功減重，雖然瘦身成果會因個人體質等因素而異，但是大家都不妨試試看吧！

一名38歲男工程師，常常熬夜工作，壓力大，飲食不正常，結果不只體重直線上升，下體還硬不起來，讓他崩潰到泌尿科求救。對此，呂謹亨醫師透露三方法解決勃起障礙，只要有信心與幸福的生活，再慢慢找回健康的生活跟體態，就能從根本改善。

整天忙於工作，讓你排不出時間運動嗎？事實上，每天僅花5分鐘鍛煉，也能增進新陳代謝、維持身體健康的效果，甚至還能減少食慾。

還在煩惱居隔期間該怎麼度過嗎？以下這些事情，讓你除了打發時間還能趁機充電！隨著國內新冠肺炎疫情持續延燒，確診數不斷飆升，不少人會遇到居家隔離的情況，為了保護自己與他人的健康，必須待在家一段時間。如果不能出門讓你開始感到煩躁，不妨轉換心態，善用這段時間充電休息，關在家看似無聊，其實有很多事情可以做，無論是好好放鬆或是學習技能都很合適！

國家台灣東京奧運代表隊陸續載譽歸國，台南市長黃偉哲特別寄送台南伴手禮禮盒至台北的防疫旅館表達對選手的關心，他認為奧運不是曇花一現，南市府要做選手的後盾，更要做好基礎的培育，讓台南運動產業更完備、更長遠。

新北市在歡樂的耶誕月，推出新節目，陪你浪漫過節!新北市政府官方Youtube頻道推出全新訪談節目，「市長好忙，我陪你『莎』時間！」，由副發言人戴湘儀(莎莎)策畫主持，並且力邀甫從民政局退伍的藝人陳奕回歸，擔任節目首播集的特別嘉賓，兩人一同遊覽烏來地區，用訪談方式聊你所不知道的新北市。

曾經是環保律師的詹順貴，最近為深澳燃煤電廠被罵慘了！曾經問他，從告環保署違法的律師，變成環保署副署長有什麼不一樣？詹順貴回答：「我現在是在政府裡面做運動。」

人生就是吃喝拉撒睡，把握短短幾分鐘的上廁所時間，也能強化腰腿、預防痠痛！專家建議，上廁所時可轉身抽衛生紙，或是如廁時緩慢蹲坐、起身，就能強化肌力，預防腰痠背痛、關節退化等問題。

夏天熱得受不了，連衣服的布料貼著皮膚都覺得要灼傷了，但若穿著背心短褲，又令人擔心粗壯大腿羞於見人…其實，妳並非瘦不下來，也許只是用錯方法了！讓我們跟著國外知名健身網站「superskinnyme」提供的資訊，打破長久以來對瘦腿的錯誤觀念，打造時下最流行的「蜜大腿」吧！

記者陳木隆／宜蘭報導

台北市議員鍾小平將民進黨團專屬群組對話外流，批評民進黨挺同婚是為選票，再度點燃引信。民進黨立院黨團總召柯建銘今（24）日親上火線接受廣播專訪，除了替外洩對話的黨內立委羅致政說話外，也回應主持人黃光芹「民法專法之爭」。柯強調，修專法的理由，就是必須負責把法案修好，《勞基法》、《醫師法》都是專法，「專法是在處理平權的問題，絕對沒有歧視的問題」。

現今社會似乎患上了一種稱為「運動不足」恐慌症的病。在相關書籍裡，提到有關生活習慣病的原因時，除了「暴飲暴食」外，「運動不足」也一定會同時出現。說到腰痛、膝蓋痛、便祕等原因，「運動不足」一定會被點名。對腸道而言，運動不足也不是什麼好事。