# 4%原則  

我們都有過這種經驗：突然非常想吃甜食，並且難以抑制那股衝動。

編按：作者在金融界工作了20多年、當上高階主管，卻在49歲無奈選擇「被退休」，對於近年討論度相當夯的高股息投資，她表示，以前還是金融上班族時，就不投資會配息的工具。

編按：不工作之後，錢從哪裡來？作者在金融界工作了20多年、當上高階主管，卻在49歲無奈選擇「被退休」，比她原本規劃的退休年齡還早了6年。一方面基於深怕錢不能撐到老的擔憂，一方面也不希望成為親友眼中的「閒人」，她開始整理財務，讓不工作後的現金流可以安心養老。

中信金控今（20）日下午公告，董事會決議向金管會申請投資新光金控，正式對新光金啟動非合意併購（俗稱敵意併購）。金管會銀行局主任秘書侯立洋今天傍晚在例行記者會上表示，還沒有收到中信金的申請案，收到後將按非合意併購的4個原則進行審查。

1歲多男童遭虐死案，警方帶回陳姓社工釐清訪查紀錄。台北市社會工作人員職業工會質疑上銬的正當性與比例原則、呼籲保障隱私、勿將責任全推給社工，主管機關應有擔當。

我們花點時間來談談減肥科學，拜託別哀哀叫，這東西很好玩的。

如果沒有刻意記錄過時間、感知過時間，我們就很難知道自己每天浪費了多少時間。如果做好管理，大部分人都可以做到每天少浪費兩小時。

自二千多年前希波克拉底寫下標題這句話以來，人類就一直試圖透過所吃的食物來促進健康，但成效不彰。在1941年第二次世界大戰期間，英國首度發表做為公共衛生措施的正式飲食建議，八十年之後，我們的現代社會則由於高脂肪、高糖分的飲食，而被肥胖、糖尿病和高血壓所困擾，事實上，這三者的結合被稱為「代謝症候群」。

大家都說寶寶4個月開始要吃副食品，但你知道為甚麼嗎？醫師表示，因4-6個月時，寶寶開始補充副食品，可以補充奶類不足的營養，減少可能缺乏的營養素，如：鈣、鐵等，同時開始訓練嬰兒咀嚼及吞嚥能力。傑西寶寶嬰幼兒副食品專家建議副食品以「少量多樣化」為原則，寶寶4個月大時開始接觸母乳以外的副食品，並且要以天然食品為主，給予富含成長需求營養的食物，如鐵質、鈣質與鋅等元素。

月領30000元的小資族，也可以在短短6年內，累積到千萬資產？在由謝哲青、路怡珍主持的《下班經濟學》中，就邀請到基本面高手陳喬泓，他跟許多人一樣，曾經是32K的上班族，甚至也在股海裡賠過上百萬，現在卻靠一個公式，在股市中掏金千萬，一起來看看他是怎麼做到的！

民進黨總統參選人賴清德4日投書華爾街日報，闡述和平4大支柱。華府兩岸學者葛來儀說，相信賴清德對於台海和平的闡述會受到華府歡迎，因為顯示他將堅持總統蔡英文處理兩岸關係核心原則。

詐騙案件層出不窮，舉凡社群平台一頁式廣告詐騙，或是不少不肖人士以投資名義騙取投資人的錢財，甚至在社群上盜用名人肖像吸引民眾上鉤，許多人辛苦積累的積蓄就這樣被騙光了，因此在數位金融時代，學會辨識詐騙手法、提高警覺性，對民眾而言相當重要。對此，內政部刑事警察局預防科警務正劉宗顯也分享防堵詐騙的技巧，教大家學會自保，避免更多人受騙上當。

現在有許多種健康飲食模式，想要靠吃來讓自己長壽到底該怎麼做呢？國外有一項研究指出，有4種健康飲食模式，注重全穀類、蔬菜、水果、堅果及豆類攝取是它們的共通點，只需多吃就可以降低近20%的早逝風險。

電價費率審議會將在3月舉行，電價是否調漲備受關注。經濟部長王美花在立法院受訪指出，政府的幾個大原則，就是台電穩健經營、照顧民生、穩定物價等，都會在審議會討論和考量作決定。

摩根．豪瑟：

會認識謝士英老師，就是在某一次YouTube單身行不行頻道中，跟其它理財專家不一樣，瘦瘦的外表，眼珠又透、又圓、又亮，提及股票的眼神卻很專注，有些人就是會被同頻率的人吸引，小茹本身其實很懶惰，只有在「存股」、「育兒」「寫作」時，才會發揮好奇、實驗的精神，買過超過100本投資理財的書，其實到後來買書時選的都是作者的「人品」，低調、樸實、專注，都是謝士英老師的特質，進而買下本書來學習。

近期《鏡電視》風波不斷，時代力量立委陳椒華27日公布3段錄音檔，內容疑為時任董事長裴偉自曝關說過程，提及裴偉向總統蔡英文反應後，蔡英文下令行政院長蘇貞昌向國家通訊傳播委員會（NCC）施壓。對此，《鏡電視》前董事長陳建平發聲明表示，日前NCC突然通知將他的約詢延期到10月以後，他後來才知道，原來是為了先行處理《鏡電視》上架申請案。

台灣單身人口越來越多，根據內政部統計，2021年國人35～54歲單身人口已達38%，其中女性未婚占比達48%，顯見現代女性自我意識提高，不再將走入家庭視為人生必經階段。

現代人注重養生和體態，體重控制已成為現今主流生活型態。不過並不是每個人都能順利健康的降下體重，途中會遇到不少瓶頸。

在投資市場，有人說：「會買股票是徒弟，會賣股票是師傅。」當然這是屬於想要在市場上低買高賣者的投機者作法。因為他們總想要將手中的股票以更高的價格賣掉。

歌手朱俐靜因乳癌逝世，享年40歲，引發外界震驚。根據衛福部國民健康署資料顯示，乳癌是台灣女性發生率排行第一名的癌症，每天約有31位婦女被診斷出乳癌、6位婦女因乳癌而失去寶貴性命。對此，台安醫院營養師劉怡里提醒，預防乳癌有4大危險因子要注意，而5大飲食原則可以有效降低罹患乳癌的機率。

國內新冠疫情嚴峻，2日本土個案單日已超過1萬7000人染疫。前台大感染科醫師林氏璧對比台灣與日本疫情變化，呼籲民眾往確診高峰前進的路上應淡然面對；他強調，現階段自主防疫很重要，有6點原則可以遵循，特別要注意「前4後5」是傳染力最高的區間。

本土疫情逐步升溫，鑒於確診者過多，台北市長柯文哲今（22）日宣布台北市防疫新戰略，確診者原則上放家裡，居家隔離不方便或高風險族群再移到防疫專責旅館，有症狀的再送到醫院。

本土新冠肺炎確診個案數近日增高，未來防疫策略究竟要以「清零」為目標還是「與病毒共存」，成為爭論不休的議題。目前多數染疫者皆為輕症、無症狀，加州大學柏克萊分校公衛學院院長呂淳祺、台大公衛學院教授詹長權等公衛專家認為，台灣必然要學會與病毒共存。呂淳祺13日在專家防疫論壇中指出，台灣應遵循4大原則，才能成功從清零走向與病毒共存。

愛情商學院為什麼會以「管理」的概念幫助大家學習愛情呢？當我們在學習各種專業知識時，都是由淺至深、循序漸進的系統化學習，幫助自己逐漸掌握一項技能，但在愛情或親密關係上，卻從來沒有人好好教導我們，該具備什麼樣的特質與能力，難道談戀愛不需要能力嗎？當然不是！相反地，經營愛情非常需要能力！

編按：曾經是月領32K的小美工的陳喬泓，也曾是位投資門外漢。2006年進入股票市場，歷經美國次貸風暴慘賠百萬，痛定思痛苦讀投資書籍逾百本，並努力鑽研國外投資大師的賺錢心法，進而發展一套屬於自己的選股策略。因此，從2009年他開始把獨創投資心法運用在台股，至2015年創造近40%的年化報酬率，累積總投報率超過880%，不僅只花6年時間就賺進千萬獲利，有能力為家人購置新居，全心陪伴孩子的成長，贏回人生真正的自由。

你應該要知道的食事

高端自23日開打至今，已累計4例接種後死亡通報，對此，前台大感染科醫師林氏璧列出5大原則，強調若疫苗引發猝死，主因多為嚴重過敏性休克，但不打疫苗的人也一樣可能突然死亡，猝死案例是否與疫苗有因果關係尚待釐清，除非比對高端及其他廠牌疫苗的死亡數字，才有可能看出危險訊號。

台灣買不買中國疫苗引熱議，疫情指揮中心指揮官陳時中17日表示，疫苗採購須符合安全、有效、可以買、有人願意用等4原則，中國疫苗前3項都不符，也不知多少人想用。

客廳通常一個家庭成員最常聚集在一起的地方，好的客廳可以影響生活品質，參觀樣品屋時客廳空間最好要注意以下幾點，專家提醒，客廳採光很重要，建議民眾應進一步與建商確認客廳窗戶尺寸及開窗方式，再來還得考量其方向，因為這將會影響光線和通風，最後客廳面積最好至少也要有3.5坪的空間，才能供家族成員自在的活動。

面對6月6日的高雄市長韓國瑜罷免案投票，國民黨中央「低調」採取4大途徑各司其職、居中穿梭，希望能在配合韓市府步調、聚焦市政建設、不激化對立衝突的3大原則上，穩住國民黨在南台灣重回執政的縣市，挺過這場地方執政危機。另外，在立法院的國民黨團，也等同在中央層級緊盯，不讓「罷韓國家隊」介入選情，期盼維持公平性；立院黨團日前也召開記者會揭露疑似賄選情事，希望司法單位在選前要加緊調查。

中國人大預計在今（28）日通過「港版國安法」，總統蔡英文27日指示行政院組成專案小組，提供港人援助方案。陸委會主委陳明通今宣布小組4項原則，包括政府編列經費，由政府設立的法人機構執行等。

企業向台北富邦銀行申辦經濟部企業營運資金貸款，卻被收高額手續費，遭質疑「變相加息」。金管會今天表示，紓困貸款手續費收取有4原則，後續將普查各銀行收取情況，若不合理，會請銀行導正。

卸任立委洪慈庸日前被立法院長游錫堃邀請擔任機要顧問，遭外界批評是「酬庸」。對此，民進黨立委鄭運鵬在臉書提出4點看法聲援，更表示以後遇到事情可以回頭看這4點，檢驗他有沒有雙重標準。

總統蔡英文在連任勝選時，對於兩岸關係提出「和平、對等、民主、對話」4原則。海峽交流基金會董事長張小月21日指出，現在兩岸關係不容易，總統已經伸出和平的橄欖枝，只要是這4原則，「我們非常願意和中國大陸溝通。」

總統蔡英文連任勝選之夜，向北京當局抛出「和平、對等、民主、對話」4個原則，兩岸政策協會今（15）日公布民調指出，得到78.0%的國人支持，至於6成左右的民眾認為中共應該與民進黨重新對話，而對蔡英文處理兩岸事務及外交事務的信心程度，各自也都有6成民眾表示有信心。

民進黨將於十月中啟動不分區立委提名程序，據指出，黨內各系統會商，未來提名，已有「避免弱點、創造亮點，因應現實，不違理想」初步原則，民進黨主席卓榮泰下午與媒體茶敘時，除說明他個人認為名單內應如同區域提名的新人刺客，有黨下世代的接班梯隊人選，更明白表示，目前14位仍可連任黨籍不分區立委，並無排在安全名單內的優先權，和其他可能人選起跑點一致。

學測/指考成績放榜，想必高中學弟妹也正為了校系選填傷透腦筋。每逢考季，某些問題總是被一再重提。「選校重要還是選系重要?」「我還沒想好自己適合唸什麼科系，該怎麼填志願？」「哪些科系未來比較有前景?哪個學校比較有出路？」

總統蔡英文今（27）日下午與全國各縣市運輸業社團及業者代表茶敘。據轉述，蔡在會中提出4項原則，強調政府絕對沒有要消滅老車，同時也將提高購車補助及減免貨物稅、給予更多緩衝期，以及增加大型柴油車燃油控制系統調休補助等。

麗絲姐姐您好，我是追蹤您臉書的社會新鮮人讀者，想要向麗絲姐姐尋求關於職涯的人生建議。

總統蔡英文17日在貝里斯與隨團媒體茶敘指出，這次過境美國秉持以往便利、舒適、安全和尊嚴4原則，感謝美方安排，無論過境或其他到美國的行程，主要還是以實際需要為主。

新修《勞基法》3月上路後，「七休一」、「輪班間隔11小時」雖採原則禁止，但勞動部與其他中央主管機關也積極通過「例外適用產業」，監察委員調查發現，其中勞資研商會議倉促草率、且與會勞方的產業代表性不足，讓勞工團體質疑「政府把關形同虛設」、「例外變原則」，核有重大疏失，監察委員今（5）天對勞動部、經濟部、衛生福利部、交通部提出糾正。

減肥不能吃肉？是許多肥胖族群常見的迷思。醫師指出，適當吃肉對減肥是有幫助的，但肉類挑選必須遵守「高蛋白、低脂肪」原則，同時最好選擇去皮的肉，儘量採取清蒸、清燉的烹飪方式，才是王道。

由於現代通訊的使用非常普及，Line、Facebook、wechat等使用也都全齡化，不管大人還是小孩，甚至許多長輩也都會用此來聯繫，而通訊系統中的「群組」更是方便，一個訊息可以廣傳給許多人知道，許多公司、朋友、家族親戚等都會成立一個群組來交流。

冬季是胃腸道疾病好發季節，醫師指出，氣溫驟然下降，不僅慢性胃炎、慢性胃腸潰瘍患者易舊病復發，就連一些平時沒有消化道症狀的患者，也可能常常腹部隱隱作痛。建議飲食應把握「3多4少」原則，保護腸胃顧健康。

之前我們在網站上發過保濕觀念的錯誤陷阱破解後，就收到網友如雪花片飛來的相關問題。其中很多人問到的是：喝水對保濕到底有沒有幫助？這還真是個大哉問！這個問題非常難單純用「有」或「沒有」來簡單回答，今天我們會用圖解完整告訴大家多喝水究竟對皮膚有什麼影響！

軍人年金改革方案尚未定案，年改會副召集人林萬億認為，軍公教退休金的樓地板應該一致比較公平，但退輔會主委李翔宙接受媒體專訪時表示，將會爭取軍人退休所得不低於4萬元，「我堅持原來的原則」。

有機會跟外國人來一場smalltalk卻一直說錯話？俗話說飯可以亂吃，話不能亂說，來認識外國人的聊天禁忌，還有可以大開話匣子的話題，通通在這裡！

不吃早餐容易胖？俗諺：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」說的正是早餐的重要性。醫師指出，吃早餐不但有益健康，也能幫助減肥。而吃早餐應掌握健康4原則，才不會越吃越胖。

記者張雯琪陳正平／新北報導