# 聚餐攻略  

母親節聚餐旺季到來，「吃到飽怎麼吃才划算」再度成為熱門話題。不少人一進餐廳就狂掃牛排、炸蝦、甜點，結果還沒吃到重點，胃就先撐爆。營養師曾建銘提醒，真正厲害的「吃回本」，不是吃到走不動，而是用正確順序降低血糖波動、減少油脂負擔，同時把高單價食材吃得更有效率。 一進餐廳別急著夾　先巡場才是真高手 很多人一走進吃到飽餐廳，看到滿滿餐台就忍不住直接開夾，牛排、炸......