# 簡單運動  

若你有腰臀肥胖困擾，可得留意內臟脂肪（visceralfat）囉！內臟脂肪位於人體腹腔內部，作用是保護內臟器官、免於受傷，但要是脂肪過多，即便是四肢纖細者也容易出現腰臀肥胖或梨型身材，甚至增加罹患慢性病風險。如想預防，不妨試試以下3種瑜伽，有助於按摩內臟器官，避免脂肪囤積。

保齡球容易上手，就算第一次打，也有可能打出全倒，相當有趣。一名網友表示，保齡球明明是一項很有趣的運動，但現在卻沒有那麼多人在打了，讓他感到好奇，「保齡球很好玩，為什麼不流行了？」問題一出，引發討論，網友紛紛點出關鍵2原因。

藝人譚艾珍長期久站、久坐，又有腰椎脊椎側彎，出門得隨身帶「4寶」護身止痛。最近接觸皮拉提斯，核心肌群強壯後，疼痛自然變少，讚嘆找到適當的運動很重要。