# 睡好覺延壽又抗老:睡眠專科醫揭開重啟賀爾蒙、修復細胞、強化免疫力的科學真相  

上了年紀後，半夜上廁所的次數就會變多。根據日本泌尿科學會的定義，如果夜間起床排尿超過1次，就算是夜間頻尿。不過，頻率會隨著年紀增長而變高，故判斷是否為夜間頻尿的次數標準因年齡層而異。70歲以上的長者在睡覺期間起床上廁所2次左右，是常有的情況；60歲以下的人，如果起床上廁所超過1次就算是夜間頻尿。至於盛行率，雖然各份報告的數據大不相同，一般而言年輕人為10～3......