# 熱量缺口  

肚子上的肉越來越難消，明明有運動，腰圍卻始終瘦不下來？不少人為了減掉腹部脂肪，每天跑步、做仰臥起坐，體重卻沒有明顯變化。肝膽腸胃科醫師蕭敦仁接受《下班經濟學》專訪時指出，想要改善脂肪肝、減少內臟脂肪，關鍵在於控制每天攝取的總熱量。他建議從午餐、晚餐的白飯開始調整，每餐少吃半碗飯，再搭配適度運動，就有機會逐步創造熱量赤字。究竟肚子脂肪怎麼減才有效？白飯換糙米真......