# 晨星出版  

為了預防腰痛，從坐姿下手也是很重要的一部分。這時的重點在於坐的時候要意識到坐骨的存在。說到坐骨的位置，只要各位把手放在左右兩邊的屁股和大腿的交接處，就會摸到兩塊硬硬的骨頭。這兩塊就是位於骨盆最底部的坐骨。請各位坐下的時候，務必把坐骨坐在椅面上，好讓坐骨承載體重。

一旦上了年紀，骨骼的主要成分──鈣質等礦物質會流失，增加骨折的風險，這種狀態稱為「骨質疏鬆症」。腰痛的原因之一，便是因骨質疏鬆症引起的腰椎壓迫性骨折。

當我們攝取醣類，消化成糖進入血液中讓身體的血糖值上升後，體內會分泌「胰島素」這種荷爾蒙。胰島素會發出指令，將血液中多餘的糖分配到肝臟、肌肉或脂肪，讓血糖值下降。

不論是男性還是女性，對自己大腹便便的肚子感到煩惱的人都不少。「想要縮小大腹便便的肚子」可說是進入夏季前的減重例行公事，筆者自己也收到非常多的詢問。

自律神經一天二十四小時不間斷地調節體溫、代謝及心臟等內臟功能。其中的交感神經與副交感神經，在一天當中會根據不同的時段與身體的活動狀況，其中的一方會比另外一方優先作用，中間相差約百分之三十的程度。

在台灣傳統教育下，學生「背單字」的動機往往只是為了應付考試。東記一個單字、西背一個單字，缺乏系統化學習，背過就忘！另一方面，當離開校園出了社會，終於不用為了考試唸書，想增進自己的英文能力時，才發現市面上英文學習書籍是以考試用書為主，而專業領域的英文單字書籍往往過於學術抽象、艱深困難，對於大多數想要閱讀國際新聞，掌握國際政經脈動、跟上商業科技趨勢的讀者，實用性不高。

水果在花朵、花粉演進成果實的過程中，具有也是會引發過敏的小分子胺基酸存在於果實表皮上或皮內。

牛奶與雞蛋是引發嬰幼兒過敏反應的主因之一，並且容易讓人在不知情的狀況下食入。

鼻水流不停又噴嚏連連是鼻過敏的基本症狀，嚴重時常會影響生活與工作。有此情形要儘早去耳鼻喉科報到。

因居家環境髒亂導致無孔不入的德國蟑螂橫行，其分泌、排泄物風乾後是一種室內過敏原，重要性僅次於塵螨。

一個美麗的六月天，地點在亞斯本，如詩如畫的田園景色正適合舉辦戶外婚禮。我和妻子坐在搭棚下，看著那位父親挽著他的女兒走在紅毯上。客人們竊竊私語，談論新娘有多美麗。我對他們的喜悅完全感同身受。那時我自己也已陪著我兩個女兒走過紅毯，因此我的朋友在說出這段我已聽過多遍的話語時，我深有共鳴：「現在，我和我太太要將女兒交給與她結縭的這位年輕人。」他接著坐下，幸福地牽起太太的手，看著婚禮進行。

想像一下，你刻板印象中的資訊工程師：星際大戰迷、整夜不睡上網玩電動、花好幾個鐘頭坐在電腦前用你不懂的語言代號。所有這些都可以拿來形容肯恩．赫夫，我們聖路易總部資訊科技部門的資深人員。肯恩會把午休時間拿來研究他週末才剛寫出來的劇本和電玩遊戲，然後再度埋首於一堆1和0的數碼中，心想這些東西到底有些什麼意義。許多年來，很多人都知道肯恩的熱情在哪裡，也深知工作和他有如貌合神離。

分手是很痛苦的事。毋庸置疑。此種事沒有假如，沒有但是，也沒有以及。唉，又少了一個能跟他上床的人。抱歉，我說得太露骨了！

再過幾年，網路就會將古老傳統的作媒方式，簡化成手指一點、立即配對的模式。沒錯，手指一點！只要點在某個你感興趣的對象資料上，你在找到真愛的路上，就有可能往前邁進一步。反之，若不小心點錯，你也可能就此錯過此生的靈魂伴侶。這實在太厲害了！

眾所公認，巴菲特是投資大師，他慧眼獨具，看得出什麼樣的公司深具財務潛力。他主持的波克夏‧海瑟威控股公司通常在收購企業後會長期握有股權，但他會讓管理階層保持完整，並且讓他們繼續用當初之所以促使該企業成功的方式繼續運作。

上班打卡制、少一秒扣多少錢、嚴格控管員工所有行蹤…為什麼對於已經成年的員工，要使用這麼多規訓？

噢，我的天啊！你要去約會了！天啊天啊天啊！你要穿什麼衣服？你要刮哪裡的毛？你的腳聞起來是什麼味道？等一下，那是你的腳臭味、還是你寵物龜的臭味？約會前要思考的地方很多！那經驗可能會給你帶來很大的壓力。就我個人而言，我既喜歡約會，也痛恨約會。一切順利的話，約會是很好玩的；但不順利的話，結果就很可怕。

自己跟自己玩，是我一直以來最喜歡的活動，也是我個人除了拒絕穿上長褲之外，特殊的技能之一。

曾出版過《誰搬走了我的乳酪？》一書的暢銷作家史賓賽‧強森，再次與所有人分享他多年工作心法。在這個寓言裡，主角是一個積極的青年，走遍世界只為找到最有效率的工作方式。這天，他登門拜訪了一個受部屬歡迎、績效又好的「一分鐘」經理。拜訪經理的路上，他先遇上的是經理的下屬特奈爾，學到成功的第一個訣竅「一分鐘目標」，現在，他將學到第二個訣竅...

曾出版過《誰搬走了我的乳酪？》一書的暢銷作家史賓賽‧強森，再次與所有人分享他多年工作心法。在這個寓言裡，主角是一個積極的青年，走遍世界只為找到讓最有效率的工作方式。這天，他登門拜訪了一個受部屬歡迎、績效又好的「一分鐘」經理。造訪經理辦公室，他首先遇上的是經理的下屬──特奈爾。

PRICE是運動中發生急性運動傷害時，在當場首先進行的應急處置。

炎熱環境引發的各種內科性疾病統稱為熱傷害，因為脫水造成各項體溫調節功能異常，甚至可能導致死亡。

進行運動的過程中，可能會發生受傷或疾病等問題，所以事先討論好預防對策，並做好準備非常重要，一但真的出現問題，就可以迅速應對或恢復。

在體能訓練中，與環境有關的項目包括：「氣候」的影響，如氣溫與溼度過高或過低；「比賽設施、設備」，如球場的草皮光禿、泳池水溫過低；以及「用具」不適合自己等種種硬體方面的問題。這些外部條件造成外力意外導致運動傷害、感冒、貧血等內科疾病、增加疲勞、體重增減等等的情況也屢見不鮮。

前言（上）

為什麼許多人明知自己被心儀對象當成「工具人」，卻仍不死心地繼續做牛做馬、期待對方有一天會愛上自己？一個60年前的超殘忍實驗或許說盡了人性的真實，原來只要適時給人一點希望、一點曖昧，他們就不會陷入絕望，甘願繼續賣命下去……（編輯引言）

腳踏車，無論對外來訪客，或是在地居民，都是一個能夠各取所需，又容易與其他大眾運輸系統相輔相成的交通工具；相較其他交通工具，腳踏車在實質減少溫室氣體排放上，有絕對優勢。

只要改變稱呼的方式，好像連心情也煥然一新了！即使是同一隻貓咪，但是若以不同的名稱來喚叫，例如「小虎」或「糰子」，好像連臉孔給人的印象也隨之改變，真是不可思議。

再也沒有比「碰觸」、「被碰觸」還要更能夠撥動、撩亂人心的行為了。