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懶得出門運動怎麼辦?醫師曝3個動作防止肌肉流失,在家就能做!
時報出版
2023-04-08 09:30
因為一般人並沒有要以成為健美選手為目標,所以不用把身材練到令人嘖嘖稱羨的地步,但仍須預防全身的肌肉不會萎縮,...
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懶得出門運動怎麼辦?醫師曝3個動作防止肌肉流失,在家就能做!
時報出版
2023-04-08 09:30
因為一般人並沒有要以成為健美選手為目標,所以不用把身材練到令人嘖嘖稱羨的地步,但仍須預防全身的肌肉不會萎縮,...
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躺著做更有效!日本打哈欠體操大師的「肩胛骨放鬆操」,幫身體恢復健康10大效果
反田敦子
2017-05-29 12:30
最近,「筋膜」似乎越來越受到關注了。筋膜指的是包覆肌肉的膜層,主要是由膠原蛋白組織重疊而成的。此外,除了肌肉以外,筋膜的包覆也擔負起支撐骨頭、內臟、血管、...
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