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過年躺太久渾身不對勁？利用「棒式」運動喚起核心肌群
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過年躺太久渾身不對勁？利用「棒式」運動喚起核心肌群

方舟文化 2016-02-14 11:00

桌子和椅子是人類最糟糕的發明，因為當我們坐在桌前念書工作、讓頭腦變得更聰明的同時，身上的核心肌群卻正在變笨。 起源於東非的人類始祖之所以能跨越非洲大陸，...
過年吃太多、睡太晚？來做一下老爺爺、奶奶都會的「簡易版深蹲」讓全身動起來
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過年吃太多、睡太晚？來做一下老爺爺、奶奶都會的「簡易版深蹲」讓全身動起來

方舟文化 2016-02-07 10:00

有些人可能會覺得，到目前為止所介紹的深蹲很難做到，不過請先別擔心。不只是活力十足的男性，我們也要保障老弱婦孺的生存體力，不要放棄，試著一步一腳印地跟著做吧...
以為能跑出健康，卻在不知不覺中受傷...上班族搶著學的正確跑步法
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以為能跑出健康，卻在不知不覺中受傷...上班族搶著學的正確跑步法

沈佳晴 2015-09-09 18:07

盛夏酷熱午休時間，一群上班族剛換上運動服，額角悄悄冒出了幾顆汗珠，他們不是在排隊買便當，而是專注地看著教練周宜鋒示範體適能動作。周宜鋒露出一貫靦腆的笑容，...
《時人》雜誌2015年最美的女人 珊卓布拉克歸功兒子
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《時人》雜誌2015年最美的女人 珊卓布拉克歸功兒子

林育菱 2015-04-23 13:18

美國《時人》（People）雜誌22日公布2015年最美女人得主。令人意外的是，獲得評選的並非時下年輕女星，而是年屆半百的好萊塢女星珊卓布拉克（Sandra...
健美 & 強壯！ 珍妮佛勞倫斯提倡女性新形象
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健美 & 強壯！ 珍妮佛勞倫斯提倡女性新形象

楊芬瑩 2013-11-14 16:19

21歲接拍科幻小說同名電影《飢餓遊戲》（The Hunger Games）名噪全球的珍妮佛勞倫斯（Jennifer Lawrence），曾因拒絕刻意減肥，...
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