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    B群何時吃最有效?營養師破解多數人的迷思,告訴你2大最佳服用時間點
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    B群何時吃最有效?營養師破解多數人的迷思,告訴你2大最佳服用時間點

    黃子瑄 2021-12-30 09:23

    許多民眾都對買來B群應該早上吃,還是睡前吃感到非常疑惑,對此,營養師李婉萍就在個人YouTube頻道為大家解答,她表示,...
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    灃食校廚大賽培訓課程 讓營養午餐更好吃
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    灃食校廚大賽培訓課程 讓營養午餐更好吃

    陳又嘉 2021-12-29 16:37

    灃食公益飲食文化教育基金會主辦第2屆SUPER校廚大賽11月圓滿落幕,10組決賽團隊12月聚首台北,展開為期兩天的培訓營隊,...
    3個月剷油7公斤!營養師推3種「限時斷食法」短時間就能瘦,2種零熱量食物讓減肥事半功倍
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    3個月剷油7公斤!營養師推3種「限時斷食法」短時間就能瘦,2種零熱量食物讓減肥事半功倍

    黃子瑄 2021-12-29 11:05

    近日,營養師程涵宇在臉書上分享,曾向他營養諮詢的女孩,原本體重一成不變,不過在使用168限時斷食法3個月,體重就少了7公斤,...
    香蕉熱量低,不只能幫助減肥!營養師揭它5大驚人好處,還能有效預防4種疾病
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    香蕉熱量低,不只能幫助減肥!營養師揭它5大驚人好處,還能有效預防4種疾病

    楊明允 2021-12-28 09:50

    台灣身為水果王國,其中美味可口的香蕉一直深受國人喜愛,甚至連外國人也對它讚譽有加;不過,除了好吃以外,香蕉在水果界裡又有什麼過人之處呢?...
    鹹酥雞竟然只排第4!營養師揭「常見宵夜熱量排行TOP10」,這款看似清爽其實都是油
    風生活 健康 保健

    鹹酥雞竟然只排第4!營養師揭「常見宵夜熱量排行TOP10」,這款看似清爽其實都是油

    黃寶萱 2021-12-24 14:59

    每到夜晚,總會覺得晚餐消化的差不多,忍不住想吃點宵夜解解饞,不過許多熱門的宵夜選項不只熱量高,鈉含量也相當高,不只會讓你變胖,...
    容易脹氣的人,6種食物千萬要避開!營養師曝2個簡單方法有效改善,幫你找回平坦小腹
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    容易脹氣的人,6種食物千萬要避開!營養師曝2個簡單方法有效改善,幫你找回平坦小腹

    楊明允 2021-12-22 10:09

    不少人可能都曾為了解決「脹氣」苦惱,脹氣的感覺不僅總是讓人不舒服,而且對於許多愛美的男女性來說,脹氣時微凸的小腹也很讓人感到困擾。對此,...
    月經來這時候減肥效果最好!營養師曝生理期3階段黃金飲食菜單,血流超順還能瘦一圈
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    月經來這時候減肥效果最好!營養師曝生理期3階段黃金飲食菜單,血流超順還能瘦一圈

    黃寶萱 2021-12-20 10:12

    生理期是女生一個月中最不舒服的時候,除了經痛難耐之外,受到荷爾蒙影響會長生理痘、情緒突然變得暴躁,甚至還會影響飲食習慣,對此,...
    蔬食界的牛排「天貝」為何會被視為超級食物?營養師揭它3大功效,這樣料理還能降血壓
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    蔬食界的牛排「天貝」為何會被視為超級食物?營養師揭它3大功效,這樣料理還能降血壓

    楊明允 2021-12-05 08:30

    健康飲食近年在世界掀起了一股新潮流,其中多吃蔬菜不僅對身體有益、甚至還能對地球減碳貢獻一份心力,不過蔬食生活也有許多地方要注意?...
    掌握堅果營養關鍵保鮮技術 抓住百位營養師的心!
    地方新聞 台北

    掌握堅果營養關鍵保鮮技術 抓住百位營養師的心!

    陳又嘉 2021-11-29 17:14

    隨著國人對健康訴求的提升,也愈加重視日常飲食的安排,國民健康署日前曾特別建議國人每日應攝取足量的堅果類食材補充營養,可有助於提升抵抗力。...
    這種菜每天吃半碗,鈣質吸收率提高50%以上!營養師傳授補鈣5大祕訣,蛋白質千萬別吃太多
    風生活 健康 保健

    這種菜每天吃半碗,鈣質吸收率提高50%以上!營養師傳授補鈣5大祕訣,蛋白質千萬別吃太多

    劉潔謙 2021-11-24 10:16

    你的鈣質攝取量足夠嗎?根據衛福部國民健康署102~105年的國民營養變遷調查,發現國人攝取狀況最差的礦物質就是鈣質。營養師酈月慧指出,...
    168斷食法人人都適合嗎?會有何副作用?營養師揭減肥失敗的3大關鍵,4種人千萬別貿然嘗試
    風生活 健康 保健 書摘

    168斷食法人人都適合嗎?會有何副作用?營養師揭減肥失敗的3大關鍵,4種人千萬別貿然嘗試

    采實文化 2021-11-17 08:00

    「斷食」顧名思義就是不吃東西,聽起來非常恐怖吧?不過,其實我們每個人每天都有斷食的時候。比方說,睡覺的時候就是一種斷食狀態。...
    小寶貝的營養師!捷捷寶寶粥完美演繹健康營養副食品
    地方新聞 台北

    小寶貝的營養師!捷捷寶寶粥完美演繹健康營養副食品

    陳又嘉 2021-11-08 13:01

    就是要給寶寶最好的!全台第一家由營養師創立的嬰兒副食品品牌「捷捷寶寶粥」,創辦人營養師邱尚鎰,人稱邱爸及護理師江莉羚,人稱邱媽,...
    如何判斷酪梨的熟度?營養師傳授2招成功率超高的小撇步,不是顏色深了就能吃
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    如何判斷酪梨的熟度?營養師傳授2招成功率超高的小撇步,不是顏色深了就能吃

    黃子瑄 2021-11-02 10:22

    酪梨被稱為「森林的奶油」,富含可以抑止膽固醇吸收的β-谷固醇,可以減少壞膽固醇;礦物質硒,幫助脂肪燃燒,也提供了必需脂肪酸、不飽和脂肪酸,...
    鮭魚只排第4名!營養師公布TOP10好魚排行榜,加碼告訴你2時間點吃魚油效果最好
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    鮭魚只排第4名!營養師公布TOP10好魚排行榜,加碼告訴你2時間點吃魚油效果最好

    楊明允 2021-10-25 10:58

    身為海島國家,台灣人最愛吃的食物之一就是海鮮了!其中魚類不僅平價、營養價值非常高,近年來魚油也成為許多人的好選擇;不過也有部分人,...
    減肥碰到停滯期該怎麼突破?營養師傳授4招減重小撇步,不挨餓也能讓體重繼續往下降
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    減肥碰到停滯期該怎麼突破?營養師傳授4招減重小撇步,不挨餓也能讓體重繼續往下降

    今健康 2021-09-25 08:00

    減肥最討厭遇到的就是停滯期,餐餐斤斤計較卻不見體重下降,讓人灰心。黃君聖SUNNY營養師建議,面對停滯期民眾除了要有耐心,也要能夠分辨「...
    蛋白、蛋黃哪個比較營養?營養師一張圖揭秘雞蛋的小常識,一天最好別超過這數量
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    蛋白、蛋黃哪個比較營養?營養師一張圖揭秘雞蛋的小常識,一天最好別超過這數量

    楊明允 2021-09-16 09:55

    雞蛋對許多人來說可能是每天的必需品,除了價格實惠、口味多變之外,雞蛋也是補充身體蛋白質的好選擇;不過雞蛋中暗藏的學問可多著了,...
    一餐吃掉整天熱量!營養師公布「外食熱量組合排行」TOP8,想減肥一定要避開
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    一餐吃掉整天熱量!營養師公布「外食熱量組合排行」TOP8,想減肥一定要避開

    黃子瑄 2021-09-10 10:57

    午餐時間一到,你最常選擇什麼外食當作今天的午餐呢?營養師高敏敏公布「外食組合熱量排行」,熱量最高的竟是炸排骨便當搭配珍珠奶茶,...
    台灣人發生率第一名的癌症!醫師傳授5大飲食重點預防大腸癌,2種地雷食物最好別碰
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    台灣人發生率第一名的癌症!醫師傳授5大飲食重點預防大腸癌,2種地雷食物最好別碰

    黃子瑄 2021-09-08 12:23

    台灣十大癌症當中,大腸癌發生率已連續蟬聯15年的第1名,死亡率也位居第3名,營養師楊斯涵表示,大腸癌的發生除了和家族史有關外,...
    麵包小小一顆,熱量卻直逼炸雞排!營養師公布「傳統麵包排行TOP18」,教你4招吃不胖小撇步
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    麵包小小一顆,熱量卻直逼炸雞排!營養師公布「傳統麵包排行TOP18」,教你4招吃不胖小撇步

    潘京婕 2021-09-03 10:34

    說到「小時候的好滋味」 你會想到什麼?營養師高敏敏分享,童年記憶中的好滋味就是古早味麵包店或麵包車,但傳統麵包熱量其實超級高。...
    想減肥,只需要一個圓盤就能成功!營養師私藏的「梯形減醣法」,一眼掌握瘦身餐最佳比例
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    想減肥,只需要一個圓盤就能成功!營養師私藏的「梯形減醣法」,一眼掌握瘦身餐最佳比例

    采實文化 2021-08-27 08:30

    前面文章以營養學的角度告訴大家,用手掌、拳頭大小來計算營養素的分量,不過依照我的經驗,很多人還是會記不住,...
    第
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