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心理師。政大新聞系、政大廣電所、國立臺北教育大學心理與諮商所畢業。目前為微煦心靈診所/宇聯心理治療所兼任心理師。私底下是歌德金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」主唱。從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱，不管在哪裡，都是個「非典型」角色。認為「接納自己，獲得自由」，是人生最重要的事。

風生活

陷入負面情緒時，你不該急著振作！心理師建議：比起抵抗，你需要的是理解它

周慕姿 2021-01-10 11:20

「前幾天，主管跟我說，考慮到適任性，他最後決定升我同事當一個計劃的主持人，而不是我…他覺得這個計劃比較適合我同事，但我覺得，...
風生活

掉進憂鬱的洞怎麼辦？活得好累怎麼辦？想自殺怎麼辦？無力時，先看心理師這個建議

周慕姿 2017-12-19 11:21

或許我們都有過這樣的經驗：因為一件事情、一個挫折或失敗，甚至，可能毫無原因的，我們掉入了「憂鬱」的洞。那個洞很深，我們也不是第一次掉進去了...
風生活 好文推薦

為了一句「你真是好孩子」，你付出過多少代價？別將遺憾留給下一代

周慕姿 2017-04-14 04:20

「我從小就是個讓爸媽放心的小孩，學業成績不錯，也沒做什麼讓爸媽操心，選填志願時，成績也考到父母希望我就讀的科系，選了父母覺得安穩不錯的工作...最近，...
風生活 風書房

別人的情緒，不是我的責任！心理師：比起時時刻刻關心體諒他人，學著把自己擺第一

周慕姿 2017-03-07 09:59

「從小，父母就跟我說，要我懂得體貼、體諒別人的感受，要當一個好相處的人，不然沒人喜歡我，不然就不是個好孩子。慢慢地，我發現，我習慣會在環境裡搜尋別人『不悅』...
風生活 風書房

為何說「認真就輸了」？心理師一針見血說出，從小聽「這類話」長大的人特別愛比較

周慕姿 2017-02-26 11:30

「好，還要更好」、「一山還有一山高」、「人外有人，天外有天」…這些句子，你是否耳熟能詳？ 或許，我們都有過經驗，從我們小的時候，我們就不停被提醒、被要求...
風生活 風書房

為了當好人，你付出多少代價？心理師一句話點醒所有人，不該怕被貼「難相處」標籤

周慕姿 2017-02-25 11:30

「這個我不會，你可不可以幫我？」「這些工作真的好多，我做不完，你幫我好不好？」「我上次團購東西沒有時間去面交，你可不可以幫我去面交？」「你打字好像很快，...
風生活 風書房

跟女人出去，再先發制人說自己無法活在『被查勤』的婚姻裡，這種男人，心理師說…

周慕姿 2017-02-08 07:20

「我和我的未婚夫交往了八個月，之前由於他的工作在國外，所以我們聚少離多，原本打算今年他回來台灣工作後，我們要結婚。但等他回台灣，我們見面頻率變高後，...
風生活

你想過「我要賺很多錢，成為有用的人」？心理師：人從不需費心證明自己有能力價值

周慕姿 2016-10-19 07:00

「前幾天，我跟我爸媽大吵了一架。因為，他們覺得學測在即，希望我停止『玩樂團』。我跟他們溝通，最近我們有場很重要的演出，因為這場演出對我、對我們樂團都很重要，...
風生活

當你有「沒人喜歡我、我好魯」低潮念頭時，心理師：先想像手抓著一顆氣球…

周慕姿 2016-06-20 14:55

不知道大家有沒有遇過這種情形：也許因為工作、因為家庭、因為伴侶關係，你度過了很糟的一天：可能因為某些原因遭到主管責備，也可能是與同事的互動遭到挫折；...
風生活

曾經氣到想殺人？心理師周慕姿：受過的傷不會因為你攻擊別人而痊癒，只會愈來愈氣

周慕姿 2016-05-30 12:36

最近工作有感：「惡魔，不是天生的，而是後天創造的。」不止一次聽過：「我覺得鄭捷/殺童案沒有什麼，我其實也想過這樣殺掉父母/同學。」這也是我認為「感覺壓抑/...
風生活

你願意好好照顧自己的感受嗎？周慕姿心理師：我們從不需要為了別人的情緒負責

周慕姿 2016-05-26 16:35

「我的主管，他時常會動不動就對我大聲咆哮。有時候的確是我犯錯了，但可能只是一個很小的失誤，他就會把我罵得狗血淋頭…如果是這種我真的有犯錯的事情，那也就算了，...
風生活

【周慕姿專欄】「就是把你當自己人，才…」為什麼另一半總是對外面的人比較好？

周慕姿 2016-04-19 15:48

「最近在跟男友相處時，我發現一件事：他對外看起來總是好好先生，感覺很多話又脾氣很好，好像沒有什麼會讓他生氣的事情，如果別人踩到他的點，他大多也不會真的生氣，...
風生活

【周慕姿專欄】孩子跌倒，父母該怎麼做？心理師：兩個動作陪伴他學會探索世界

周慕姿 2016-04-07 09:00

前幾天在路上，一對父母與孩子的身影，吸引了我的目光。 孩子看到草地，很興奮地朝草地跑去。孩子看起來才三、四歲左右，應該是小男孩吧，小小的身軀，...
風生活 好文推薦 學長姐說

回家最怕父母碎碎念！難道20、30、40歲的我們想做自己，就是「不孝」？

周慕姿 2016-02-18 11:39

阿崴很討厭回家，最討厭的就是過年。過年就代表：必須待在家裡跟爸媽大眼瞪小眼，而自己長期住外面，作息、生活習慣都與爸媽大不相同，9天年假使這些「不同」浮上檯面，...
風生活 好文推薦

上台簡報糟透時，你的反應？心理師：面對失敗，要清楚是「做不好」不是「你不好」

周慕姿 2016-02-02 08:00

「前幾天開董事會時，我負責報告其中一個案子，那是去年度公司最重要的案子之一，結果我太過緊張，報告完後，董事問我的好幾個問題，我都回答不出來.........
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