預防憂鬱症,少吃垃圾食物!科學家:垃圾食品讓身體容易發炎,升高憂鬱風險

2018-09-26 16:00

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飲食習慣對心理健康有影響,醫生看診時應給予飲食建議

至於這樣的研究成果可以在實際應用層面帶來什麼幫助,身為研究團隊一員的阿博拉利博士(Dr Tasnime Akbaraly)表示:「由於最近數起隨機化實驗(randomised trial)都顯示改善飲食對治療憂鬱症有幫助,有許多人強烈主張應該將飲食納入一般的精神疾病治療。我們的研究結果也支持,看醫生時應定期獲得飲食建議,尤其是去看心理醫生的時候。」

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英國皇家家庭醫學科醫學院(Royal College of GPs)的院主任史塔克蘭波教授(Prof Helen Stokes-Lampard)也相當支持看診時給予病人飲食建議,她說:「這個大規模研究進一步提供證據支持,健康飲食習慣可以改善我們的情緒,帶給我們更多能量。正如同這篇研究,已經有越來越多研究顯示,我們吃下肚的東西可能會對我們的心理健康帶來影響。有越來越多家醫科醫生為了全面對付慢性疾病,會建議病人採取明智的飲食和生活方式,因為我們知道這在一定程度上對病人的身理、心理健康都有好處。」

刊登於《分子精神病學》(Molecular Psychiatry)上的最新研究認為,地中海飲食能幫助人們防範心理疾病。(圖片取自Pixabay)
刊登於《分子精神病學》(Molecular Psychiatry)上的最新研究認為,地中海飲食能幫助人們防範心理疾病,不過遭到質疑。(圖片取自Pixabay)

不過,值得注意的是,這篇研究中宣稱地中海飲食對心理健康有益,卻遭到反駁。格拉斯哥大學(University of Glasgow)的代謝醫學教授薩特(Naveed Sattar)認為:「至今並沒有充足證據支持,富含植物的飲食方式能夠防範憂鬱症,因為目前大多證據都只顯示,心理狀況較差的人也吃得比較不好。此外,解釋飲食與心理健康的關聯時,拿發炎反應來當作串起兩者的機制,是相當站不住腳。」

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