12款啤酒熱量排行榜!這2罐不到百卡,爽喝下肚「跑步9分鐘」就能消耗

2023-03-28 15:30

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下班後來杯沁涼的啤酒,是許多上班族的紓壓方式。(示意圖/翻攝自Pixabay)

下班後來杯沁涼的啤酒,是許多上班族的紓壓方式。(示意圖/翻攝自Pixabay)

下班後喝一杯啤酒,是許多人的紓壓方式之一,在聚會上為了炒熱氣氛,也常需借助酒精的力量。但要注意的是,黃湯下肚後,酒精雖然會漸漸退出,但熱量進到體內後,還需要靠運動才能消耗。《好食課》整理12款台灣市售啤酒的熱量排行榜,喝酒得到的不只一時爽快,可能還有圓圓的啤酒肚。

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簡易酒類熱量計算方式:

每克酒精約提供7kcal 熱量,若不去估計酒精比重,酒的容量(mL)X酒精濃度%X7 kcal=該品酒的熱量

如一罐330mL啤酒,酒精濃度5%,熱量約為330X5%X7=115.5kcal

而部分啤酒會額外添加糖來調味,熱量上還會再增加!

台灣12款啤酒熱量排行榜:

1.果微醺:203kcal

2.ほろよい(HOROYOI):200kcal

3.Asahi朝日:147kcal

4.1664可倫堡:145kcal

5.海尼根經典:139kcal

6.Corona Extra:139kcal

7.KIRIN一番搾:135kcal

8.生啤酒18天:134kcal

9.金牌台灣啤酒:134kcal

10.Bar beer:119kcal

11.爽啤酒:94kcal

12.海尼根0.0:69.3kcal

一瓶啤酒的熱量,要跑多久才能消耗?

口味較甜的啤酒果微醺、ほろよい(HOROYOI)熱量最高,喝一瓶之後,需要跑25分鐘才能將熱量消耗掉,第3名至第10名的Asahi朝日、1664可倫堡、海尼根經典、Corona Extra、KIRIN一番搾、生啤酒18天、金牌台灣啤酒、Bar beer等,需要的跑步時間介於15至18分鐘,而爽啤酒主打清爽、低熱量,喝完後只需要跑12分鐘,在這12款中熱量最低的是海尼根0.0,這款是零酒精啤酒,熱量只有69.3kcal,跑步9分鐘即可消耗。

12款市售啤酒熱量排行榜。(圖/取自好食課臉書專頁)
12款市售啤酒熱量排行榜。(圖/取自好食課臉書專頁)

責任編輯/邱苡瑄 

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