作為一名「長新冠」的新患者，哪些事是我應該避免的？
不要勉強自己。「長新冠」患者最常見的症狀之一是勞累後不適，這種勞累感——不管是體力、認知還是情感上的勞累——會加劇你的症狀。
可以練習一些節省體力和精力的技巧，例如調整節奏（pacing）。如果要復工，可以的話，最好循序漸進。如果有必要，也可以申請一些工作上的調整。維爾杜佐-古鐵雷斯博士說，許多患者在復工並上全天后會發現，他們有些吃不消。
她建議，「身體恢復期間，不要一下子完全復工，要慢慢來。」
作好憑證收錄重要嗎？
收錄好新冠檢測呈陽性的證據——哪怕是在家進行的快速抗原檢測——並確保你的醫生將檢測結果錄入病歷。這能夠幫助你進入「長新冠」診所，也有助於你的保險報銷和傷殘索賠申請能夠獲批。
克利夫蘭診所的傳染病醫生克里斯汀·英格倫（Kristin Englund）說，把傾斜試驗POTS診斷的陽性結果作好記錄，物理療法和認知評估也一樣，這些記錄對你申請員工補償或傷殘都是有好處的。英格倫去年在克利夫蘭開設了「長新冠」診所。
普特里諾談到，評估你的症狀時，確保醫生使用已有的衡量標準來具體且客觀地評估其嚴重程度。例如，針對疲勞症，應避免使用主觀評價，而應說，「我們通過疲勞嚴重度量表，對患者的疲勞程度進行了客觀評分。」
我什麼時候才能康復？
關於康復軌跡，目前還沒有令人信服的數據；患者的康復進程各不相同。如果你三個月後仍有症狀，那麼完全康復並不是通常情況，但有些患者報告說，隨著時間推移，他們的症狀有了改善。
新的症狀可能會出現，之前的症狀也可能捲土重來。尼克爾斯指出，康復過程並不是連續性的。
「人們需要意識到這種疾病可能帶來的雲霄飛車效應。」英格倫博士說。
（注：本文英文版發佈於2022年5月。）
