做愛真的能減肥!專家認證床上運動1姿勢,半小時消耗211大卡

2022-10-13 17:16

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國外研究發現,選對做愛體位,半小時就能消耗211大卡!(示意圖/取自Unsplash)

國外研究發現,選對做愛體位,半小時就能消耗211大卡!(示意圖/取自Unsplash)

減肥瘦身總是人們熱議的話題,許多人也會透過運動燃燒體內熱量,幫助減重,不過近期有研究發現,做愛竟也能消耗不少卡路里,研究人員發現,男性每次做愛平均會燃燒101大卡,女性則會消耗69大卡,其中「奶油攪拌器」更是消耗最多熱量的體位。

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根據《每日星報》報導,一篇發表在《公共科學圖書館:綜合》(PLOS ONE)期刊上的研究,針對性行為所消耗的卡路里進行調查,研究人員找來21對異性戀伴侶,並在他們手臂戴上一種叫作SenseWear的迷你追蹤器,藉此紀錄做愛時究竟燃燒多少熱量。統計結果指出,每次做愛後,男性可消耗101大卡,女性可消耗69大卡,平均而言,一分鐘約可燃燒3.6大卡。

不僅如此,該研究也發現,不同體位所消耗的卡路里並不相同。消耗熱量排名第一的是「奶油攪拌器」(Butter Churner)體位,女性臉朝上平躺後用雙臂撐起上身,再將雙腿抬高越過頭頂,男性則用深蹲姿勢進入,這個體位不僅難度高,平均每半小時還可消耗211大卡;其次則是「站立」體位,平均每半小時消耗198大卡;熱量消耗最少的則是「女牛仔」體位,男性平均每半小時只能消耗39大卡。

專家也建議,如果想燃燒更多卡路里,可以將體位的難度提升,或是透過加快性行為的進行速度、整體時間延長等,都能達到該效果。

完整報導請至:Sex positions that are best for exercise – and how many calories they burn per minute

責任編輯/趙鳳玲

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