你常常會頭痛、腦袋脹脹的、覺得緊繃嗎？
這些常見的令人困擾的頭部不適，我們通常靠看醫生、吃藥緩解，當然會試著按按頭試圖改善，只是往往徒勞無功。但你知道嗎，按按頭部的肌肉確實是有利緩解、改善的唷，只要你按對位置！
【３招解除頭部不適】
腦科學博士暨腦神經科臨床醫師/鄭淳予醫師 表示，緩解頭部的腫脹、疼痛、緊繃、腦循環不好等，是可以靠幾個肌群的按摩來做改善的，且簡單又安全。
＜按摩眉心＞
有助於消除眼部周圍的疲勞及不適。
用中指按壓眉心。
由淺入深，深壓５～１０秒。
慢慢放開。
重複３～５次。
＜按摩眉毛上緣＞
有助於促進眉毛上方、前額位置的大肌肉的血液循環，讓淺層筋膜放鬆。
用中指由內往外推按。
力道感到痠、緊即可，勿壓到痛。
重複５～１０次。
＜按摩顳肌＞
有助於消除顳肌、太陽穴等處的腫脹及緊繃（但不是按太陽穴）。
咬緊牙關，找到太陽穴附近突起的肌肉。
將小指放於眼角，拇指放於耳上緣，中指按下即約為顳肌中心。
由淺入深，深壓５～１０秒。
本文／圖經授權轉載自今健康（原標題：按摩解除頭脹、緊繃，腦醫師教３種按摩消除壓力）
責任編輯／陳怡蓁
