喝飲料不拿吸管，不只能減少製造垃圾、保護環境，還能讓自己青春永駐？日前，美國知名雜誌《Health》匯集許多專家學者意見，整理出13種容易堆積年齡的生活習慣，原來有這麼多日常生活裡常疏忽的小細節，會讓我們變老，怕自己才30歲就看起來像50歲，下面提及的情形絕對要避免啊！
1. 一心多用、忙東忙西
相信大家都有忙到焦頭爛額的經驗，待辦事項多到數不完，身負重任感到巨大壓力。不過你可知道這樣的壓力，竟是加速老化的因子嗎？因為這些壓力會讓身體產生自由基，而這些不穩定的分子就變成危害細胞和老化的最大元兇。
事實上，當我們一次進行太多工作時，做出來的品質也會打折，因此專家還是建議，一次就專心做好一件事吧。
2. 吃太多甜食
每當碰到壓力太大時，吃個下午茶配甜點，或來杯手搖飲料，是大家最愛的舒壓方式，但卻不知道這樣默默把老化吃下肚。
吃甜點除了會老化，當糖進入身體與蛋白質結合後，會出現糖化現象（glycation）滲入細胞，造成皮膚失去光澤、黑眼圈、出現皺紋，臉型變腫等許多狀況，因此下次再購買手搖飲前，請多想兩秒鐘。
3. 睡不到7小時
仗著自己年輕就晚上都不睡覺，小心老化找上門。專家指出，一天的睡眠至少要到7小時，否則將出現睡眠剝奪的情形，包含白天無力、精神呆滯、注意力不集中和體重增加，這些情況當然都讓自己顯老了，所以想保持青春，請別虐待自己，該睡覺就去吧。
4. 看太久的電視
你是不是也常有種坐在電視前，就起不來的感覺？注意這樣的行為很危險喔。根據英國雜誌《British Journal of Sports Medicine》對超過10000名25歲以上的成年人進行研究，發現平均每多看1小時電視，壽命就會少22分鐘，如果平均一天看6小時，壽命會少5年！
久坐會讓糖分進入細胞，造成肥胖，因此專家建議，每半個小時一定要起來動一動阿。
5. 長時間坐著不動
別以為坐著不是看電視就沒事，一直坐也是會減低壽命的。別以為只有上講的糖進入細胞造成肥胖，腎病、心血管疾病、和癌症也都樣樣來。
因此別再因為上班好累，回家就攤沙發一動也不動了，每天動個半小時，讓自己每周運動時數超過2.5小時，比別人多活10年就不是夢想了啊。
6. 沒有用眼霜
就算什麼化妝品都不用，也不要忽略眼霜！因為眼睛周遭的皮膚比較薄，不用眼霜保濕一沒有水分後，皺紋將會大量生產，馬上看起來老了好多歲。
眼霜主要成份為維生素A，可協助潤膚、拉緊皮膚，避免出現細紋。如果錢包比較薄，也未必要專門買條眼霜，注意眼睛周圍皮膚的保濕，也可以達到相同的效果。
