拳論中所談「立如平準，活似車輪」、「左重則左虛，右重則右杳」、「陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁」、「一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串。氣宜鼓盪，神宜內斂，無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處」等這些理論，若能練上身，功夫就水到渠成。
有時為求精進，更必須常常參閱他人的練拳心得。筆者之前受益祝大彤的「八方線」概念不少，汪永泉的語錄更是筆者的枕邊書，隨便拈來，他提及練拳要如在水裡運行，「下半身在水哩，腰在水面，上半身在水上，有漂浮感」、「平送腰跨，身體要豎直，如同船上的桅桿向前平移，不能搖擺」，這些筆者都有獨特的體會。
另外，幾年前張海松寫了「須臾之道」這本書，請我幫忙寫序。張海松傳承自楊家，但主要還是汪永泉這個支系。透過閱讀，從字裡行間，有很多作者練拳的心得，讓筆者覺得愛不釋手，例如：
手和腳似連非連，等發勁時再連上。
手是鬚子，不是用手打人，是用腰背打人，用脊椎打人。
打拳實際上是後背(夾脊到命門)在打拳。
這些心得，若非體悟之人，實在道不出！若非功夫已到某些地步的行家，恐怕也難透關鍵！太極功夫，與丹道內功一樣，有很多默會知識，師父如果不點破，永遠無法破解其中玄機。
太極拳要練到上層，氣沉丹田很重要，筆者練了幾十年都無體會。但幾年前到浙江天台山，丹道內功南宗祖庭桐柏宮，學到道士的紫凝易筋經，加上縱鶴拳的納氣之法有些收穫，對太極拳的氣沉丹田開始有所掌握，此時對太極拳的體會已是不可說不可說。
這種不可說，是說了別人也不會相信。練到這種地步，只能自得其樂，人不知而不慍。此時才深知，強中自有強中手，也不宜隨便出手。因此，對於練武，不要存有好勝之心，建議不要隨便Come on! Come on!
＊作者為東方設計大學校長
