「我一直不要自己去想它，但它就會像噩夢一直浮現出來，說出來，會比較好嗎？」
「一定要說嗎？我很害怕，不知道說出來會怎麼樣？」
許多人帶著惶恐不安的心走進諮商室，他／她知道自己哪裡不對勁，但不知道從何開口，擔心潘朵拉的盒子一打開，裡頭滿溢而出的脆弱與不堪，是會被踐踏與忽略，還是能夠被穩穩地承接？
看見那些掙扎不安，卻又焦慮自責的受傷靈魂，我想說的是：「不要急，慢慢來，但請給你的大腦一次機會，讓你的創傷跟痛苦至少有機會，獲得自我療癒與安撫。」
說故事的力量
很多人會害怕或迴避去談論創傷事件，有的是因為過去好意關心對方，但卻提醒、刺激了那樣不舒服的感受，看見對方又一次經歷不願面對的痛苦，自己卻幫不上忙，而變得無助、不敢再提，又或者作為當事人，感覺自己好似已經沒事了，卻憂慮揭開那樣的難受創口，會再度掉回痛苦的深淵；其實，若能藉由思緒梳理，把故事好好的說出來，反而能讓大腦重新釐清事件發生的經過，並將注意力轉到正向的事情上。
腦權威專家Daniel J. Siegel在多本著作中強調人的左腦與右腦需合作，才能夠幫助我們情緒管理、自我控制並整合自我，我們較熟悉的大腦運作是：左腦代表邏輯思考與語言表達，右腦則負責情緒感受跟經驗連結，而當我們面臨創傷失落等刺激事件衝擊時，出於保護自己的第一時間反應，你習慣作用的左腦或右腦模式會全面接管自己，因此有的人會情緒爆發失控、一蹶不振，有的人卻變得情緒隔離，看似理性但卻變得壓抑僵化，於是大腦的失衡工作，使得我們的生活漸漸失調走樣。
而「述說」經歷，能夠讓我們的左右大腦試著重新一起工作，當我開始思索、整理發生的經過時，就像是在混亂的風暴中開始讓自己轉移注意力，並有機會沈澱下來，而進入述說故事的時候，則能幫助左右腦的連結合作，左腦開始為我的情緒與經驗命名，透過有邏輯的整理表達而賦予意義，並協助我們以溫和、平靜的方式，再連接到右腦，去好好重新經驗與安撫那些痛苦的感受。
傷痛不會因為壓抑或忽視而消失
重新述說的力量是很強大的，在教養上，我們常鼓勵孩子把故事說出來，協助他們去命名情緒，幫助孩子對自己的感受有更多的接觸，同時也重新整合對事情的理解，並增進他們發展出問題解決的能力。然而做為大人，我們卻習慣用壓抑與忽略的方式來迴避自己的情緒，往往藉由否認來處理內在那些負向感受，你很清楚的知道：我其實不舒服，只是我還能撐下去；於是告訴自己，不要去面對，好像也沒有什麼關係，直到那些傷痛陸陸續續地透過止不住的頭疼顫抖，與翻攪而出的情緒潰堤紛紛向你傳達「我好需要幫助」的訊息，你才驚覺，原來傷痛不會因為壓抑或忽視而消失。
