肚子有好菌 夏天腸胃不再鬧脾氣

2018-06-15 17:21

? 人氣

人體70%的免疫系統在「腸道」,要調整過敏體質及腸胃不適,還是得「從腸計議」,由根本調理做起。(圖/安納爵益生菌提供)

人體70%的免疫系統在「腸道」,要調整過敏體質及腸胃不適,還是得「從腸計議」,由根本調理做起。(圖/安納爵益生菌提供)

氣候潮濕炎旱,熱烘烘的夏季,食物容易有過期變質等汙染不潔的疑慮,再加上一般人嗜食生冷瓜果及冰品涼飲,許多人便開始出現肌膚敏感和腸胃不適的困擾,這往往是免疫系統出現了問題。

[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知

經過許多免疫學的研究發現,吃下一些對人體有益的益生菌,就可以調整過敏疾病患者的免疫系統,又不會有像藥物般的副作用。因此,近年「益生菌抗過敏」的觀念相當盛行,成為過敏患者爭相討論的話題。

益生菌抗過敏 腸道保健是關鍵

營養師李婉萍表示,夏天來臨,季節轉換除了容易皮膚過敏外,夏季氣溫及濕度升高細菌容易孳生,容易有腸胃炎及腹瀉的狀況出現,而人體70%的免疫系統在腸道,要調整過敏體質及腸胃不適,還是得「從腸計議」,由根本調理做起。

炎炎夏日顧腸胃 關鍵在選對益生菌

李婉萍表示要挑選好的益生菌要注意以下的條件,首先是優異菌種,必須是經過認證或是擁有世界多國文獻報告對健康有助益。像比菲德氏菌-BB536是現今擁有超過150篇以上文獻報告,證實能有效增加體內活菌,改善細菌叢生態、調整過敏體質、提升腸道免疫及幫助排便順暢等多效功能,對健康是有非常多的助益,所以吃多菌不如吃對菌,選對好菌才有效果。

其次是對抗胃酸,益生菌必須能夠通過耐胃酸的試驗,才能活跳跳的抵達腸胃道,也要能附著在粘膜、定殖在腸道中,才不會隨糞便排出,這樣的益生菌才有可能在人體腸道成為優勢菌種。

包裝型態也是重點,益生菌最好是挑選不易受潮的包裝,例如PTP的包裝型態,每次食用時只要取出一顆,且每次取用時卻不會影響到其他顆的活性,其實是比較適合益生菌的。

最後是成分單純,要避免過多的食品添加劑降低益生菌的功效,越是單純的單一菌種益生菌就會是較好的選擇,營養師提醒民眾,益生菌非藥品,能夠即時緩解過敏不適,因此,必須要長期每天補充,才有辦法達到保健效用。

喜歡這篇文章嗎?

陳又嘉喝杯咖啡,

告訴我這篇文章寫得真棒!

來自贊助者的話
關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章