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練出大肌肌,就能提升性能力嗎?醫生提供「健身壯陽」3妙招,讓你成功「硬起來」

健身會影響男性性功能和性慾嗎?炙熱夏季,想要讓自己變壯,除了勤於運動、上健身房外,很多人男性冒險打效果快又強的類固醇,不過醫師警告,濫用類固醇會導致性荷爾蒙失調,還會導致雄性禿,對於肝臟和骨骼肌也都有副作用。

亞東醫院尿科主治醫師張效駿指出,運動已蔚為時尚,因為運動健身好處多,可增強心血管循環,以及肌力和骨密度。對男性而言,不僅可提高「性」自信,降低焦慮情緒,甚至能達到燃脂減重,讓肌肉更結實、吸引異性眼光。

想變肌肉猛男 勿濫用類固醇

雖然健身有益身心健康,但用健身提高性能力「不是做越多、越久越好」,特別是有些男性,用盡各種方法想讓自己變成肌肉猛男,開始偷吃步,注射類固醇(美國仙丹)希望讓肌肉發達,殊不知濫用的後果,卻容易導致掉髮,及性功能障礙。

而想成為肌肉猛男,應以鍛鍊、營養補充及休息為方法,不要使用不明來歷藥物,如外國流行的雄激素類固醇,會出現心、肝、腎、生殖、精神及皮膚等不同副作用,同時也會破壞男性荷爾蒙,及增加心血管疾病風險。

勃起障礙 想要硬3錦囊

醫師張效駿強調,性功能並不是維持生命所必需,繁衍後代是在健康存活的前題下才有意義。最新調查顯示,台灣40歲以上男性中,高達1/4有勃起障礙的困擾,另有高達6成患者,寧可以藥補、偏方增強性能力,卻不願意就醫。

門診也常發現,很多男性常誤以為性功能障礙是完全不舉,事實上,只要對做愛信心不足、陰莖硬度不夠、無法進入女性陰道、對自己表現不夠滿意,就可診斷為輕度、中度或重度的性功能障礙。除了就醫治療外,男性也可以3錦囊改善:

錦囊1《想一直硬就要:均衡飲食》

南瓜子、杏仁、花生、核桃等其他堅果都含必需脂肪酸,除了能提升男性精力以外,還有助大腦保持清醒;另建議多吃蔬菜與水果、瘦肉與低脂牛奶,並且定期檢查體脂肪,才不會讓動脈血管有硬化的機會,生理機能也才能一直保持健康。

錦囊2《想一直硬就要:勿濫用藥》

坊間許多非醫療機構販售的性功能相關保健食品,有時反而會讓身體出現反效果。譬如:早發性射精尋求皮膚表層外用麻藥,或陽萎吃一些來源不明的龜鹿藥丸。不吃傷心,但吃了傷身,若真的必要,建議先到泌尿科就診。

錦囊3《想一直硬就要:規律運動》

男歡女愛,若在床上有時候使不上力時,不妨想想「運動可是為了讓做愛時有更多的體力」,來好好展現你的男人味。即便每天抽一些時間散步,讓血流速度增加並刺激更多一氧化氮,也是提振雄風的一種好方式。

文/張世傑
本圖/文經授權轉載自華人健康網(原標題:健身能壯陽?「想要一直硬」3錦囊不可少)
責任編輯/潘渝霈

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