筆記型電腦、平板電腦與手機的問世，讓大家能夠隨時上網，搭（等）捷運或公車、客廳沙發休息、路上行走、餐廳等菜上桌的時候，都可以更新資訊、回覆訊息、甚至上網買東西。
如果各位也一樣，你的手掌大拇指、肩頸、背部、上臂應該還蠻酸痛的吧？醫學研究顯示，看手機的時候，頭越低，頸椎承擔壓力越大，一旦頭低超過60度，頸部將多負擔1個8歲孩子的體重，低頭族還是要注意、彼此提醒一下。
筆電篇
外出篇
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