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煩惱體味異常濃厚,讓旁人都退避三舍?醫生提供5妙方:快改掉這些壞習慣

年過40新陳代謝變差,小心異臭上身。醫師指出,異臭、汗臭不是年長者的專利,凡是喜歡吃味道濃烈、油膩的食物,或習慣熬夜、抽菸的人,身上也同樣容易產生異味。年輕人若想要消除異臭,應先戒菸,並從食物及清潔5錦囊改善做起。

林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠指出,人過40歲新陳代謝差,皮脂腺功能退化、不平衡,導致皮脂腺中有某種脂肪酸與過氧化脂質結合成「2-nonenal」物質,形成一股油膩味,若又遇到身體老化,則可能有產生「老人味」。

代謝異常,這些地方容易產生異臭味

一般而言,皮膚是人體最大器官,由於代謝異常,身上容易堆積角質。另外,若運動量低,也會影響代謝功能,味道更容易累積,尤其頭部、耳後皮脂分泌處,甚至身體皺褶處如腋下、胯下、臀部等,都可能產生異臭味。

除此之外,包括慢性病患,如糖尿病、高血壓、慢性腎功能衰竭等,也會使身體代謝出難聞氣味,若有排尿問題,如男性攝護腺肥大或女性膀胱過動症等,也可能伴隨尿液味道,會散發一股略帶刺鼻的氣味,而這類族群又多以年長者居多。

避免異臭年輕化 防臭5錦囊

醫師黃毓惠強調,男女都有可能產生異臭,尤其50、60歲

之後「老人味」更明顯。主要是有些老人家的衛生習慣不好,不愛洗澡,如果沒有適度清潔就易散發臭味,若受到黴菌感染,合併香港腳則會讓身體更臭。

不過,門診也發現,近年年輕族群因體臭、汗臭求診案例有大幅增多趨勢。且大多20至30歲的年輕男女,主要與不良生活習慣,包括:抽菸、熬夜,喜歡高油脂的食物,及缺乏運動有關。

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抽菸、熬夜容易讓身體產生異味,增加「老人味」風險。(圖/華人健康網提供)

特別是有些年輕人腋下的味道和皮膚上的細菌增生,有很大的關係,所以建議要盡量保持腋下的清潔 ,可以使用抗菌用品來清潔,或剃掉腋毛來減少細菌的滋生。在運動後大量流汗,最好趕快清洗乾淨。

1.飲食均衡:應減少攝取會產生油脂的食物,尤其是動物性脂肪會讓身體氧化更為嚴重,建議應多吃抗氧化食物,例如:薑、蒜,以減少皮脂產生氧化作用。

2.清潔管理:注意個人衛生,勤洗澡,勤換衣,尤其是大多數人常常忘記清理耳後部位,同時要注意身體保濕,讓油脂達到平衡。

3.戒除吸菸:吸菸容易讓身體產生病變,所以日常生活中除了要刷牙清潔,還要定期洗牙和檢查牙齒,不僅可以避免掉牙,還能夠讓自己口腔氣味清新。

4.控制疾病:因為全身的疾病也會導致體味的出現,比如糖尿病、腎病等,就要及時去醫院就診。

5.充足睡眠:睡眠不足,影響新陳代謝下降,容易造成體臭;建議平時要多放鬆心情、壓力過大也會造成身上異味加重,唯有充足睡眠,才能釋放壓力,降低體臭發生。

文/張世傑
本圖/文經授權轉載自華人健康網(原標題:新陳代謝差,這些地方會有異臭味…防臭5錦囊)
責任編輯/潘渝霈

【吸菸有害健康、吸菸會導致癌症、孕婦吸菸易導致胎兒早產及體重不足、戒菸可減少健康的危害】

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