上班多站起來動一動吧!美國最新研究:久坐不起會短命,即使下班會去健身房也一樣...

專家們常說坐著超過30分鐘得起身動動才有益健康,這不是老生常談,因最新研究顯示久坐會短命,且研究更發現,就算久坐後起身做運動鍛鍊身體,仍可能早死。

這項由哥倫比亞大學(Columbia University)運動檢測實驗室(Exercise Testing Laboratory)負責人狄亞士(Keith Diaz)與團隊所做的研究,刊登在最新一期「內科醫學年鑑」(Annals of InternalMedicine)。

狄亞士與團隊投入4年時間,追蹤7985位超過45歲的成年人,發現久坐不起可能會導致短命。

他們給受測者穿戴檢測儀器,研究人員發現,在研究期間久坐的受測者最有可能死亡,非久坐的死亡可能性較低,若審視死亡率與久坐的關係,研究者發現相似模式,也就是久坐的比較可能早死。

進一步研究發現,就算久坐後起身上健身房健身,仍無法改變久坐可能導致短命的情況。

專家解釋,這是因為「久坐不起」對於代謝與心血管功能的影響,遠遠超過坐著但曾起身活動筋骨」,所以若是久坐,務必多起身活動,包括目前坐在電腦前的你。

責任編輯/陳憶慈

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