好像除了我以外,大家都過得很好?精神科名醫提點所有人,幸福感最有力的武器是…

2017-07-13 06:20

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自尊感會給我們人生帶來何種影響呢?一句話來說,它會影響我們所說的話、行為、判斷、選擇、感情等所有東西。

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尤其像是最近很多人在喊活得很累時,自尊感顯得更加重要了,這是因為自尊感被稱為「判斷精神健康的程度」。覺得不幸的人、很難談戀愛的人、總是憂鬱的人、不擅人際關係的人,這些都與自尊感相連著。

自尊感與社會環境有著密切的關聯,把自尊感高的人放在持續性高壓的狀態下,自尊感都會下降。相反地,自尊感低的人也會隨著環境變化,而慢慢找回自尊感。

「別人都能找到好對象結婚,小孩養得很好,工作也很順利,為什麼只有我覺得這一切很吃力?」

最近幾年一下子出現了許多人在問這個問題,這也是我經常會聽到的提問。每次聽到的時候都很難回答,因為就連我也常有這樣的想法。

其他醫生很會賺錢、論文也寫得好,每個周末還常陪家人去旅行,為什麼我卻還沒房、文章也寫不好,覺得日子好像愈過愈累。而別人的人生怎麼全都看起來很輕鬆,時機一到,大家會遇到好對象且相愛,就算不順利導致分手,鬱悶幾天後,又再次活力起來。別人的婚姻看起來一帆風順,工作也很順利的樣子。

(示意圖非本人/翻攝自youtube)
為什麼別人一切都很好,而自己一切很吃力?(示意圖非本人/翻攝自youtube

但是,真的是這樣嗎?這世界好好地運轉著,難道只有我獨自一人活得辛苦嗎?先說結論,事實絕非如此。

戒心消失卻更孤單的人們

與過去相比,現代人的生活飛躍式地發展了。和父母世代比較,現在不必擔心會餓肚子,更不乏拿著價值幾萬元智慧手機的人。諷刺的是科技愈是發達,愈是不容易維持精神的健康,這也是歷史上反覆出現的事實。當十七世紀英國工業革命開始後,精神科病人便大幅增加,特別是酒精中毒者急速增加,還成為社會問題。

IT產業快速發展下,如何改變了我們的生活呢?從一睜眼就能確定新聞和天氣開始,到入睡為止都與智慧手機世界連繫著的我們,究竟幸福又健康嗎?

智慧手機和社群網站的發達很明顯的利大於弊。我們能與完全不認識的人即時連線、交流,所有人都是朋友,也拉近地球另一邊人們的距離、天涯若比鄰。

進到朋友的臉書、推特、部落格,會不自覺地發出讚歎聲,到處有好看的裝潢、好吃的食物、海外旅行、閱讀書籍、想跟著學習的興趣嗜好…。「他們怎麼會過得那麼好?」光是看到這些就令人意志消沉。好像除了我以外,其他人都過得很幸福,一旦與別人比較便會變得鬱悶。羨慕之餘,反而映照出我不怎麼樣又枯萎的生活。

但是他們的生活是否真的像所看到的一樣幸福、滿足?我認為不是,人與人的距離愈近,就愈多人戴著面具生活。

儘管我們與他人貌似距離很近,但心裡的距離卻更形遙遠。以為是朋友而去接近對方,但對方卻有可能是敵人。好不容易敞開心房,之後也可能受更大的傷。

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