如果告訴他人你在實踐短時睡眠生活，而對方又相信「身體機能會在睡眠中恢復」「人類必須睡覺才能成長」這些一般人視為理所當然的論點，對方一定會否定你的行為。
現代人對睡眠的共識，其實是十分缺乏根據與證據、還只是假設就被大眾承認的論調而已。若非如此，就應該存在著確切的「睡眠定義」，而非只是一些曖昧的睡眠論。
然而，這些得到共識的睡眠論，卻具有強大的力量，即使是已學會短時睡眠的人，也會因為不停遭受家人或周遭的言語否定，而忘記自己親身體驗過的短時睡眠，才是讓自己更健康的生活方式，而人云亦云隨波逐流。
「家人、公司同事和朋友，都說我這樣有問題」「被人投以異樣的眼光」「被說這樣不健康」「被人家說我病了」「被說會折壽」「把工作失誤怪罪在睡眠不足上」……
當別人反覆這麼說時，短時睡眠者的心中就會產生「我每天這樣工作，是在出賣生命、出賣健康」或「雖然現在身體好好的，但將來一定會生病吧」之類的想法。
但問題不是出在睡眠時數太短，而是周圍沒有確切知識和根據，就不負責任地加以否定，才會產生不安的情緒。
排除短時睡眠的自我懷疑
我哥哥在一家清潔公司上班，他們的社長超過六十歲仍幹勁十足，社長從不休假，每天一大早來上班，工作到很晚才離開。社長的睡眠時數是一天三至四小時。前陣子和社長聊天時，他向我提起了他的煩惱。
「我每天的睡眠時數是三小時左右，但周圍的人都說這樣絕對有問題，還一直說我現在勉強硬撐，到時候絕對會出毛病。被他們說久了，真的會擔心現在雖然健康，但未來會不會怎樣。」
面對這樣的困擾，我問道：「那你最近有感冒過嗎？」
他回說：「沒有，這三、四年都沒有感冒過，這會不會是不生小病，但一生就生一場大病的前兆？」
我想，這就是周圍的人害短時睡眠者生病的典型模式。這位社長正是因為睡眠時間短（我刻意要在這裡這麼說），才會三、四年都沒有感冒，但因為被多數人否定，所以自己都不敢相信自己的身體是健康的。
別否定他人的睡眠時數
有一名連續四個月以上，每天只睡不到一小時的短時睡眠者這樣說過：
「我向周圍的人隱瞞我在過短時睡眠生活的事。健康檢查的睡眠時數欄中，我也是寫七小時。不然的話，萬一發生什麼事時，一定會被怪罪說，是我沒有管理好我的生活作息。」
此人對自己的生活作息所做的管理，讓他變成短時睡眠者，得到了自由的時間與心靈的祥和，然而因為世人對短時睡眠的觀感，讓他選擇了隱瞞自己是短時睡眠者的事實。
我還在當上班族的時候，剛開始進行短時睡眠的那段時間，一直過著早上六點進公司，深夜三點返家的生活。這樣的生活作息，也讓我自然而然地和保全公司的警衛越來越熟。
