分手有許多類型，但終歸到底無論在一起多久，都敵不過一句「感覺淡了。」讓一個人選擇離開，另一個人被拋在原地。
失戀療癒的過程可以分成四個階段。
挽回、心痛、沈澱、放下。每個階段都需要一點時間適應。
在失戀的挽回階段，不被愛的那一方不會把自己搞得很狼狽，通常會維持表面的正常，先試著努力一週到兩週左右的時間，等到發現對方的心再也回不來，甚至有了新的對象，才會認清現實，開始折磨自己，感受到心痛。
心痛是最可怕也最難熬。
別說吃不下睡不好，動不動掉淚，心中充滿負面想法，說有多痛苦就有多痛苦，甚至連想不開都有可能；還有些人會強顏歡笑地再見，祝福對方然後自己躲起來偷偷哭泣。
沈澱時，終於明白我們每次做了一個決定就要為此負責，不必緊握沒有愛的愛情。我最討厭的莫過於，提分手的那方因為罪惡感滿足對方的要求，讓捨不得的那方依舊認為有希望。
那些選擇說再見的人一定是經過理智的思考，可是被放下的那一方大多是捨不得、放不下，甚至慣性地想回去依賴。但捫心自問，如果真的要你回去重複經歷那些狗屁倒灶的事，你還會願意回去嗎？
我們可以原諒很多藉口，但不要故意欺騙自己的心。所以若你的答案是不願意，想要走出來，不再失魂落魄，那麼應該被恭喜才是，你的理智依然存在，它在告訴你感情已經結束了，不需要跟一個不愛你的人藕斷絲連。
接下來，終於來到放下的階段。
在此提供大家兩個法則。
一個是「為什麼」。
一個叫做「還好」。
人的本能是「為什麼」，總想要追根究底找到原因，但分手請不要繼續使用「為什麼」法則，那樣多半會讓你不快樂。
怎麼說呢？你總會不由自主的問：
●為什麼他不愛我？
●為什麼他不願意繼續走下去？
●為什麼他不把我們的愛情當一回事？
其實這些問題都沒有意義，因為愛情裡面「不愛了」就是最好的答案，相信你也早已了然於心，只是為了讓自己更好過才鑽牛角尖。
當你的念頭只有「為什麼」是不會讓你更好過的，只會讓你陷入一個負面的循環，想走出來必須運用「還好」法則。
把你所有的念頭換成「還好」開頭吧。
●還好他離開我了，我才能找到一個更好的。
●還好我們沒有在一起，不然一定過得更不開心。
●還好周遭有朋友陪著，才讓我知道身邊還有溫暖。
善用「還好」法則才有機會真的放下。
不是你的，強留也留不住。人生是一種承受，必須學會支撐自己。
每個人的心都曾碎過，但碎過以後的修補最紮實，沉溺在負面情緒裡面不會有更好的結局。也許你的日子有了他會很不一樣，但沒有他，日子還是要過，而且勢必要過得更勇敢獨立堅強。
相信所有的道理你都懂，可是能安慰你的不是道理，只有你自己。
這句話聽起來苦澀，卻也是苦澀讓你明白，分手讓你失去一個人，也能讓你在這段時間釐清思緒，找回最純粹的自己。
作者最新作品：時報出版《成年禮：給不再是孩子，卻還不是大人的你》
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