我一年計畫裡所進行的第一個、也是特別令我難忘的一個實驗，就是每天只使用一小時的智慧型手機，長達三個月之久。
整個實驗過程裡，我走到哪裡總是一個口袋放記事本、另一個口袋放我的iPhone。每當我用手機時（通常一次會使用十五分鐘），我都會仔細記錄下來，設法不超過一小時的限制。我喜歡進行這類實驗，亦即把工作中某個元素移除，觀察這麼做會如何影響我每日的行程、習慣和儀式。因為如此一來，我才能看出工作上的某些行為（例如：使用智慧型手機，並且時常連接上網）對生產力究竟是幫助，還是阻礙。
雖說人類在過去二百五十萬年間的進化速度始終相當穩定，但在近幾個世紀裡，科技進步的速度卻是突飛猛進。根據「摩爾定律」（Moore’s Law），晶片上的電晶體數量將會每兩年增加一倍。今日任何一支智慧型手機，重量僅僅二百克，其電晶體數量都比當年的龐然大物超級電腦還要多；殊不知，超級電腦的問世不過也才幾十年而已呀！當然，人類也隨著這場科技革命愈趨進步。雖說在西元前五千年至西元一八二○年間，全球人類的平均壽命始終徘徊在二十五歲上下；但在工業革命後，人類壽命延長的速度便開始加快。如今，美國人的平均壽命已達八十歲。
但我認為，所有當今科技裡，尤以網際網路對我們生活的改變最為巨大。網際網路以及隨之而生的科技，已經把世界變平，且用前所未有的方式連結更多的人。再說，當你用手在智慧型手機上滑個幾下，二十分鐘後，披薩就會送到你家門口。現在想像一下這個情節：假如你把今日的iPhone送回二十年前，當時的人可能會把你當成女巫，因為這玩意就跟魔法沒兩樣。試著再想像一下，十年、二十年後的某個先進網際網路設備，如果把它拿回到今日的時空，相信你我也會有一樣的想法。
對人類的歷史來說，網際網路及其衍生的科技確實是一大福音。但由於人類，以及人腦較新的演化部位（如前額葉皮質）依舊持續以線性的方式進行演化，所以至少就生產力而言，科技的突飛猛進令我們措手不及，無法妥善處理科技給我們工作所帶來的混亂。
因此，稍有不慎，網際網路就會完全扼殺你的生產力。
不連網的禪定
還好我沒在智慧型手機實驗之前做過任何一次時間的追蹤紀錄，這讓我大大鬆了一口氣。在沒有網路連線下，要做到用心謹慎地工作都很難了，更何況……。若要我推測的話，我猜想自己在積極進行網路戒斷的每日實驗之前，一星期拖延的時數至少超過十個小時。不過，這還在常態值之內。一旦你發現自己耗在網上的時間有多長，以及連上網路使你工作被打斷的頻率有多高，還有網上多工處理伴隨而來的低效率，你幾乎可以斷言，網路是人類生產力的最大殺手。
