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現代上班族常在健檢正常的情況下，感到疲累、失眠、甚至焦慮，其實這都是身體「氣機亂了」的求救訊號。本書《通氣血，排文明毒》作者、台中慈濟醫院中醫腫瘤科主任莊佳穎，擁有中西醫雙執照，多年來在第一線救治重症大病，深知「大病多由小病起」。她在這本書中，將艱深的中醫理論轉化為白話實戰指南，引導讀者透過調整生活規律與體質，疏通身體，讓氣血重新流動，找回身體原本就具備的強......

我又被Google 警告儲存空間不足，需要購買更多空間。雖然看來不算貴，但我沒有接受，增加儲存空間並不能解決問題，因為我Gmail信箱有高達六萬多封信，我的「最新快訊」竟然遠自2012年。我認罪，但我絕對不是唯一一個為Email 苦惱的人。根據電子郵件管理平台統計，2024年個人和企業每天發送3610億封電子郵件，平均每個上班族每天會收到121封Email。......

就算自認不是感性的人，當你終於下定決心動手整理時，面對某些有紀念意義的物品，票根、卡片、禮物、情書、日記……，彷彿掉入時空黑洞，和那時候的自己相遇，瞬間淚眼婆娑，天呀，我怎麼能丟掉這些東西。我們擔心丟掉東西，就是丟掉某部分的自己。事實上，《簡樸生活的實踐》作者潔伊（Francine Jay）解釋，回憶、夢想和志向並不存在於物品中。我們擁有的東西並不等於我們，......

編按：月薪 3 萬出頭，還能存到錢嗎？在高通膨時代，小資族的焦慮感與日俱增。理財教主 Dr.Selena 楊倩琳博士指出，投資 ETF 並非富人專利，即便每月僅能撥出 3,000 元，只要掌握「時間」與「紀律」兩大關鍵，30 年後也有機會將百萬本金放大至 400 萬。本文將深度解析為何 ETF 是小資族的核心骨幹，並公開「0056 + 00878 + 009......

編按：為什麼年薪 200 萬的工程師也會陷入財務焦慮？理財教主 Dr. Selena 楊倩琳博士指出，真正的財富分水嶺不在於「收入多寡」，而在於「致富思維」。很多人陷入「等有錢再存錢」的窮人思維陷阱，卻忽略了讓資產自動長大的複利力量。本文深度解析富人如何透過「先存後花」的資產配置、管理風險的勇氣，以及修正五個讓人偷偷變窮的壞習慣，帶你重設腦袋裡的理財劇本，打......

編按：投資是一趟長跑，而非短暫衝刺。在這場馬拉松中，投資者往往對市場波動抱有強烈的情緒反應：當期待上漲時，任何下跌都被視為「錯誤」；當預期下跌時，任何上漲又會造成懊悔。事實上，「市場永遠是在漲跌中運行的」，錯的是我們帶著主觀認知去預設了方向。本文將透過資產累積者「小 P 的故事」，解析情緒如何影響投資決策，並指導讀者如何學習華倫·巴菲特的紀律，利用市場波動，......

編按：投資是一趟長跑，而非短暫衝刺。在這場馬拉松中，市場漲跌無時無刻不在挑戰我們的情緒與耐心。當股市上漲時，投資人恐懼下跌；當股市下跌時，則容易懊悔自己沒有早點行動。然而，這些情緒並不會改變市場規律，請記住：「市場漲或跌，永遠是對的；時漲時跌，更是市場永恆的節奏」。本文將基於邏輯思考與實證數據，幫助你克服市場波動帶來的恐懼，真正掌握一套針對配息標的，提高投資......

編按：在退休投資規劃中，你可能常常聽到一種意見，指稱若想確保退休後的穩定收益，就必須將高比例的資金配置在高息股或票息率高的固定收益。然而，這項主張最大的錯誤是將收益與現金流混為一談。金融理論講得很清楚：課完稅之後，你不知道現金流來自股利、利息還是出售證券，來源根本不重要。將投資組合僅由高息股構成，可能導致績效嚴重落後。本文將介紹一套更有效的策略：「自產股息」......

編按：在投資領域中，關於何謂「正確」資產配置的建議層出不窮。其中最常見且流傳甚廣的莫過於「100法則」（或稱生命週期投資法）：用 100 減去你的年紀，作為你需要持有的股票比例。這條基本原則簡單且具體，深受部分投資人喜愛。然而，這條法則的致命問題在於它預設了年齡是唯一重要的因素，完全忽略了投資目標、現金流需求、投資期間與配偶狀況等關鍵差異。本文將透過兩位背景......

1973至1981年間，美國中西部農場資產價格暴增，因為當時人們普遍相信通膨即將失控高漲，而小型農村銀行的放款政策也產生推波助瀾的作用。然後這個泡沫破滅了，農場資產價格暴跌50％或更多，負債的農場主人和放款給他們的銀行因此嚴重受挫。愛荷華州和內布拉斯加州在這個泡沫破滅後破產的銀行，數目是在2008至09年的大衰退中破產銀行的五倍。1986年，我向聯邦存款保險......

編按：團隊裡的新人講不聽、老鳥總是叫不動？當Z世代將成為新一代職場主力，主管們卻正在承受新舊夾擊的莫大壓力！大缺工時代，如果你還不了解與上下世代的共事之道，無法「對症求才」，只會累死自己。「跨世代領導力」百大企業首席講師李河泉，在最新著作《帶心不帶累的跨世代主管學》一書中，以實際案例帶出中基層主管最常碰到的43道管理難題，深入拆解新世代看待「工作」的底層邏輯......

編按：當「多吃蔬菜」成為根深蒂固的飲食教條，當「超級食物」的光環掩蓋了潛在風險，我們是否該停下腳步，重新審視盤中餐的真相？《超級食物裡的毒》一書犀利地挑戰當代飲食迷思，指出許多被推崇的健康方案，都可能隱藏著高草酸食物的危機。作者以自身慘痛經驗為證，揭開過敏、疲勞、甚至神經退化背後被忽略的飲食根源，也許，我們需要的不是更多的飲食規則，而是回歸對食物的基本認識。......

編按：從鐵達尼號的災難性決策，到醫生、工程師與機師等專業人士深受信賴的判斷，都證明判斷力的優劣對生命與安全的影響巨大，而且也是職涯與人生成功的基石。倫敦商學院前院長黎可曼教授在新作《高效判斷的框架》指出，判斷力在日常與職場中扮演關鍵角色。判斷力不足可能致命，但事物表面上的成功不必然代表一個人具備良好的判斷，這需要我們深入審視，並在日常生活中培養。 ......

編按：很多年輕人以為「只要瘦就等於健康」，卻忽略了肌肉流失、姿勢不良和缺乏運動帶來的長期傷害。案例中的30多歲女性D，看似身材纖細，卻因多年節食、完全不運動，導致肌肉量不足，早早出現腰頸退化、全身疼痛，甚至陷入肌少性肥胖。她的狀況提醒我們：忽視運動與營養，身體會比年齡更快老化，不僅生活品質下降，還可能引發代謝疾病。真正的健康，不是短期的外在體態，而是持續累積......

編按：全球首家中年智慧學校創辦人暨史丹佛大學長壽中心顧問，精華集結成為《中年的選擇》。要如何愈老愈快樂？該如何看待40歲、50歲、60歲各階段，物質、情感、心智、職業的轉變？重新想像未來的樣貌，事先準備，不只變老，而是變得更好。《中年的選擇》作者奇普．康利是無數年輕創業家、藝術家、政治人物與運動員的導師，《舊金山商業時報》譽為「灣區最有創新力的執行長」。曾在四十多歲時面臨健康亮起紅燈、事業低潮、伴侶分手、摯友離世，50歲後重新找回方向。他有感於中年人需要規畫新的人生方向，卻沒有足夠資源，在2018年創立全球第一家中年智慧學校，至今有來自四十多個國家的數千名學員，年齡範圍從28歲到88歲，希望找到新目標。

茶是全世界最受歡迎的飲料，根據記載最早喝茶的人，是西元前二七〇〇年的神農氏。在東方，人們沏壺沖泡；在西方，人們一早將茶注入杯子提振精神。愈來愈多的研究證實，流傳近五千年的茶，具有健康的效益。最新的研究更發現，喝茶可以增進大腦的運作效率。

為什麼有些人活到一百歲，不失智、不臥床，甚至依舊精神矍鑠？有些人卻是英年早逝？日本京都大學名譽教授家森幸男為了解答這個問題，在世界衛生組織的資助下，花了三十五年的時間，一步一腳印走過二十五個國家、六十一個地區，以四十八至五十歲的人為調查對象，總共蒐集並分析了一萬四千人的血液、二十四小時的尿液和飲食狀況，並將研究結果發表在《公共科學圖書館：綜合》期刊。

日行萬步的神話已被打破了。長壽的最佳步數並非一萬步，一萬步的目標只是行銷手段和巧合，並非科學。一九六五年，日本一家鐘錶公司為了承接奧運後運動的熱潮，設計出一款可以計算步數和距離的計步器，命名為「萬步計」，為了行銷，創造了一萬步的步行目標。接下來的幾十年，「日行萬步」融入全球各地日益發展的健身意識，成為運動的目標之一。然而，今日科學證明，為了健康或長壽，根本不需要日行一萬步。

小陳希望我能幫他解惑，便特別訂了一家法式餐廳，邀請我共進晚餐。這家法式餐廳是由知名米其林廚師主持，在業界具有高知名度，而且三個月前才開放預訂，一開放即秒殺，搶手得不行。

人際交往中的簡單善意，是，不誇大自己的幸福，施展對人最好的安慰。暖心作家高愛倫全新著作《誰都希望從一而終，但是也得饒過自己》，和你一起笑看生活裡的高低起伏，如今歲月正好，放過別人，饒過自己。