由於我對沒有長出新生細髮抱持危機感，因此才會上養髮中心求助。雖然最後效果相當顯著，但費用昂貴（約100萬日圓），很難一輩子持續利用。
在養髮中心學到生髮的洗髮術
於是，我重新檢討在家洗頭也可以促進生髮的方法。重點如下：
1、早上不要洗頭，晚上再洗
2、用洗髮精前要確實好好沖水（花時間預洗）
3、不要用指甲抓，用指腹洗「頭皮」
4、要花比用洗髮精洗髮一倍以上的時間沖水
5、頭髮要確實吹乾（不可自然乾燥）
首先是關於洗髮的時機，頭髮在夜晚睡眠中修復、生長，因此如果睡覺時頭皮裡還藏污納垢的話，會妨礙頭髮的生長。
而且，這樣容易滋生細菌或塵蟎，引起頭皮異味或發炎等症狀，也會增加掉髮和頭皮發癢的情形。
其次是要花時間充分預洗。附著於頭髮和頭皮上的灰塵或皮脂污垢，據說靠清水沖洗時就可以洗掉八成。水的洗淨力真是驚人！
之後開始塗抹洗髮精，重點是不要伸出指甲，要用指腹調節力道強弱，抓抓頭皮、揉一揉，不要滑動手指，每次移動手指的位置按摩毛囊。
接著用水沖掉泡沫，這個步驟其實很容易被忽略。要用溫水仔細沖洗，注意不要殘留洗髮精。不只用蓮蓬頭的溫水對準頭髮沖，也要對準頭皮沖洗。
洗好後的保養也很重要，頭髮若是長時間處於潮濕的狀態，細菌容易繁殖，所以請用吹風機將頭髮吹乾。
我靠著力行以上的洗髮術，終於獲得和養髮中心一樣的效果。各位也能藉著這個方法來生髮，一定會讓你實際感受到自己年輕了三歲！
作者｜八藤浩志Hiroshi Hatto
HMd實踐法／美甲驛站負責人
在大眾尚未接受「定期上美甲沙龍保養」觀念的時代，率先在日本美甲界引進月費會員制的美甲沙龍「美甲驛站」，在東京各車站大樓設立營業據點。此外，並推動各項與美容、健康相關的事業，現在在東京、名古屋、大阪等地擁有26家以上的分店。近年來，本人看不出年屆52歲的驚人外貌，及其主動出擊的經營風格讓人好奇他的能量來源，紛紛有人表示想學習，於是規劃出一套徹底追求外貌、全新概念的「美與健康」HMd實踐法，在東京南青山開設了HMd美容沙龍。
本文經授權轉自台灣東販出版《超完美逆齡術》（原標題：讓你減齡三歲的八藤式洗髮術）
責任編輯／蔡昀暻
