冬天時手腳冰冷是正常的嗎?日本醫學博士:抽菸者要更注意,最嚴重可能截肢!

2016-12-31 09:30

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到了冬天,手腳一定會變得冰冷。不過,所謂的「手腳冰冷」是指腳尖、指尖老是暖和不起來,感覺到身體有慢性冰冷的現象。

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手腳冰冷的毛病和微血管沒有什麼直接的關聯,而是起因於微血管之前的「微動脈」。當微動脈緊縮使得微血管內的血流量減少時,可避免血液溫度產生變化,也就是體溫下降,但手腳的表面溫度會因此降低。

造成手腳冰冷的原因當中,包括壓力或生活不規律所導致的自律神經失調穿著過緊的內衣褲或鞋子導致身體被勒緊而出現的皮膚感覺異常、貧血或低血壓所造成的血液循環不良、女性荷爾蒙失調等等。不過,因手腳冰冷而來到我診所的病患,幾乎都是因為「運動不足」。

如果想要排解因為運動不足所導致的手腳冰冷現象,養成「走路」的習慣最有效。人體會在必要時只增加所需數量的血管,沒使用到的部位就不會形成血管。

如果使用到雙腳,血管內皮細胞就會分泌「一氧化氮」來擴張血管,藉由增加血流來營造可讓溫暖血流流通到雙腳的「水暖爐狀態」。這正是改善手腳冰冷現象的最佳方法。

然而,多數人都會為了保暖不遺餘力,好比說拿暖暖包或熱水袋放在腳上,或穿厚衣服。從身體表面熱敷可促使腿部的血管擴張,所以確實能夠暫時保暖。不過,身體的熱度這回會變成從溫暖血液流過的體表不斷逃出體外,手腳也會因此變得更加冰冷。這樣的現象就跟去到暖爐前就再也離不開的道理一樣。光是保護身體不受冰冷,並無法獲得改善。如果想要排解雙腳冰冷,建議大家一定要「走路」。事實上,有很多人靠著走路成功擺脫了手腳冰冷的現象。

不過,說到雙腳冰冷的現象,也有可能藏著重大疾病。尤其是有抽菸習慣的人如果有雙腳冰冷的自覺症狀卻置之不理,搞不好會釀成必須「腳截肢」的事態。其原因出在腿部血管發生動脈硬化而導致的「周邊動脈阻塞性疾病」,而抽菸者或有文明病的人多會引發此疾病。當覺得雙腳冰冷時,腳趾已經變成紫色,最後被迫接受腳截肢─這樣的病態也可能出現在糖尿病患者的身上。

如果是因周邊動脈阻塞性疾病而有的雙腳冰冷現象,也會伴隨腳抽筋、發麻等症狀。

輕忽手腳冰冷而置之不理的話,就等著被迫腳截肢!不僅如此,同樣是血管疾病的腦中風或心肌梗塞也可能發作!為了避免同時發生多起這類的「恐怖事件」,大家應該確實改善手腳冰冷的現象。

讓雙腳保暖會讓冰冷現象更加嚴重。養成走路習慣才是改善之道!

本文經授權轉載自時報出版《不被謠言殺死的50個醫學正解:22個致命生活習慣、15個潛藏可怕疾病、13個容易輕忽醫學風險,博士仁醫剖心告白。》(原標題:手腳冰冷)

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