別一頭痛、經痛就吃止痛藥！台灣人年吞十億顆，短暫舒緩的代價是一輩子都得…

頭痛、經痛......你是否是一痛就吞止痛藥的人呢？根據2015年統計，台灣人一年吃掉的止痛藥高達十億顆，相當驚人。或許能稍稍緩解疼痛，但亂吃藥，可能害你腎臟出毛病，賠上終身洗腎的代價......。

腎臟病初期並不容易察覺，因此若能早期預防才是關鍵，尤其在台灣，洗腎盛行率高，除了因肥胖、糖尿病、高血壓等慢性患者增加，不當用藥、腎臟移植率低等因素也是危險因子，因此除了定期接受檢查，早期預防，平時在飲食上以及相關禁忌，更應特別注意。

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服用來路不明偏方　小心腎臟病上身

腎臟病患　應選擇低鈉低鹽飲食原則

一旦發現腎臟功能開始退化，除了就醫治療外，在飲食上也應重新調整，建議依照不同病程每天攝取至少2至4兩的肉類，且適量攝取包括魚、肉、雞、鴨、蛋等蛋白質，也可適時補充高熱量低蛋白質的點心，像玉米粉、蓮藕粉、冬粉、涼粉皮等都是不錯選擇，且選擇低鈉低鹽的飲食原則，像是調味醬、醃製類或是堅果類、全榖類等都應減少攝取，另外像是地瓜、馬鈴薯、紫菜、木耳、菠菜等鉀含量高的食物，吃多恐造成心律不整，因此也應減少攝取。

早期發現早期治療　遠離腎臟病纏身

若發現出現泡沫尿、水腫、高血壓、貧血以及疲倦等五種現象，就可能是腎臟病徵兆，尤其有明顯的倦怠、食慾不佳，且頻尿，甚至出現血尿等症狀，就應提高警覺，盡快接受檢查；呼籲除了定期檢查外，平時也應養成良好的飲食習慣，若已罹患腎臟病，應遵照營養師建議的飲食計畫，且配合醫師囑咐接受治療，降低引發併發症問題。