抽菸不但有害身體,更會讓你的肌肉消失

2016-08-15 14:31

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「小小一根菸,竟能扳倒一個人!」 根據捷克研究團體指出,吸煙可能會造成罹患肌肉減少症(sarcopenia)的可能性。大眾普遍知道吸煙會影響心肺功能的運作,然根據研究結果指出其危害性甚至會延伸到人體肌肉,其嚴重性我們可不得不重視。

肌力降低形成惡性循環,久臥不起可能是你的終點

日媒circl報導,當人邁入40歲後,肌力自然也會漸漸降低,但造成肌力加速下降的因素並不限於年齡增長,若是飲食及運動若沒有配合自身年紀進行,肌肉量也會減少,自然人的活動量也會減少,造成肥胖。體重的增加會造成膝蓋的負擔,銀髮族跌倒機率便會增加,若因此受傷無法起身活動,更無法保持健康的肌群,如此惡性循環之下,剩下的日子可能都要在床上度過了。要預防長臥不起的狀況發生,必須及早找出身體機能降低的原因,並立即採取應對措施。例如:攝取充足的營養及適度的運動,都有一定的效果。

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(圖/BM10777@Pixabay)
抽煙會使老人家肌肉量減少,若不慎跌倒,可能長期臥床(圖/BM10777@Pixabay)

為何吸煙會造成肌肉減少

捷克的研究團隊在此次研究中,收集了至今和肌肉減少症相關的論文,根據22515份樣本深入分析後,從中得出隱藏已久的新結論,終於找出吸煙和肌肉減少的關聯性。

雖然於研究結果中,兩者直接的關聯性尚未明朗,但研究團隊已有以下四點推斷:

1. 吸煙會造成毛細血管收縮,導致流動的血液量減少,這會使在肌肉中營養素和酵素的運輸也隨之減少,於是造成肌肉疲弱。

2. 吸煙時所吐出的煙裡含有大量的一氧化碳,與氧氣競爭紅血球,造成血液供氧能力下降。

3. 吸菸也會導致體內維他命C含量不足,維他命C是肌肉生長的必須營養。

4. 肝臟為了要處理這些有害物質,會過度使用分解毒素的酵素群(由氨基酸組成),用於製造肌肉的蛋白質就會不足,導致肌肉減少。

吸煙壞處一籮筐

菸中含有超過200種以上的有害物質,如:尼古丁、一氧化碳和焦油等,以及64種致癌物質。而長期吸煙,不單單會導致肺癌、慢性阻塞性肺疾病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,簡稱為COPD),各種心臟病等疾病的罹患率也隨之提高。舉例來說,吸煙者男性罹患肺癌死亡的機率為一般人的4.8倍,而吸煙者女性則有3.9倍,而慢性阻塞性肺疾病的罹患率,吸煙者男性為3.1倍,吸煙者女性則高達3.6倍。

看到如此可怕的研究結果,是否會讓你不禁立刻放下手上的菸呢?能戒掉菸癮就儘量不要碰它,若真的忍不住,平常想要小抽一口,切記在享受吞雲吐霧之時,也要注意吸煙環境,避免讓旁人遭受二手菸的荼毒。(風生活提醒您:菸癮誤你一生)

【吸菸有害健康、吸菸會導致癌症、孕婦吸菸易導致胎兒早產及體重不足、戒菸可減少健康的危害】

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